拒絕寶寶智力低下 孕期不能吃得5類食物 孕媽必看

食色、性也!飲食是我們日常生活中必需的。很多寶媽都知道懷孕時要多吃多補充營養，因為一個人在供養兩個甚至更多的營養需求，很多富含營養元素的食物成為寶媽的最愛，如雞蛋、菠菜、魚、核桃等。然而很多孕媽卻忘記了很多食物吃了會讓胎兒發育遲緩，寶寶智力低下，反而得不償失。

那麼哪些食物會對胎兒產生這樣的危害呢？

一、鹹菜、榨菜、鹹肉、豆瓣醬等鹹食

過鹹食物不但會引起高血壓、動脈硬化等疾病，而且還會損傷動脈血管，影響腦組織的血液供應，造成腦細胞的缺血缺氧，導致記憶力下降、智力遲鈍。所以為了自己和寶寶的健康著想，孕媽咪不宜吃過鹹的食物，鹽的攝入也應適量。

二、含味精多的食物

有一些家庭覺得炒菜、煮湯的時候多放點味精可以讓菜嘗起來更加美味，更加鮮甜。但是，如果家中有孕婦，做飯就不要放這麼多味精了。醫學研究表明，孕媽咪如果在妊娠後期經常吃味精會引起胎兒缺鋅，而寶寶缺鋅嚴重時則會引起發育遲緩。世界衛生組織建議：成人每天攝入味精量不得超過4克，孕婦和周歲以內的孩子禁食味精。

三、臘肉、熏魚等曾在油溫200度以上煎炸或長時間曝晒的食物。

雖然這類食物很好吃，是許多媽媽的心頭愛，可是披著「美味」外衣的它們，卻是非常不易健康。因為這類型的食物中含有一種叫做過氧化脂質的物質，過氧化脂質會導致大腦早衰或痴呆，直接有損於大腦的發育。所以孕媽們可不要碰這些食物呀。

四、爆米花、松花蛋、啤酒等含鉛食物

一邊看電影一邊嚼著爆米花可是非常愜意的事情，要不然一邊聊天一邊喝著啤酒也是頗有情趣。但是，對於孕媽來說，這些可都是碰不得的。這些看似普通的零食，如爆米花，居然也是含鉛食物。而鉛會殺死腦細胞，損傷大腦。所以，准媽媽知道這些食物有多不可取了吧。

五、油條、油餅等含鋁食物

如果還有孕媽們喜歡將油條、油餅作為早餐食用，那就快停止吧。因為這類型的食物屬於含鋁食物。常吃含鋁量高的食物，會造成記憶力下降、反應遲鈍，甚至導致痴呆。

孕媽們只要在生活中多加註意，多吃健康有益的食物，少食或不食有害的食物，定期孕檢，多學些育兒知識，相信產下的寶寶都會健康又聰明，機靈又可愛。

營養小貼士：國際權威組織建議孕婦每日DHA攝取量為200～300毫克；幼兒每日DHA攝取量為90～160毫克。來源：紐曼斯官網 www niumansi com

（B02）

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