減肥季——瘦身營養
俗話說「三月不減肥」
六月徒悲傷
減肥大計從三月就開始實施
三餐少吃、肉食不沾
幻想著夏天到來時，可以穿上漂亮的裙子
約上三兩閨蜜，一起去海邊玩耍
如今，七月都快過去一半
身上的肥肉一點沒少
反而出現各種節食減肥後遺症
反彈、貧血、皮膚粗糙乾癟
......
為什麼會這樣？
原因是
長期節食減肥，人體對各類維生素和礦物質攝取不足，嚴重影響人體健康。比如，鐵、葉酸、維生素B12等造血物質就攝入不足，出現貧血。
缺少維生素B族會降低脂肪代謝能力，容易反彈。
缺乏維生素C會阻礙膠原蛋白的合成，肌膚變得粗糙、乾癟沒彈性。
缺乏維E 皮膚的抗氧化能力會下降，皮膚老化加快，出現長斑、有皺紋等癥狀。
所以，正確的減肥方式是
在營養充足的情況下
燃燒掉體內多餘的脂肪
才能減肥成功
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