進入三伏天，濕熱重，渾身難受，用它泡水喝，三天效果顯著！

夏氣主濕，且有暑熱，悶熱潮濕的三伏天，人體容易被濕邪侵襲，是一年濕氣最重的時候，同時也是最佳的祛濕季節，祛濕可以幫助我們順利渡過暑熱，並達到冬病夏治的效果。

中醫認為，「濕氣」是引發及惡化疾病的關鍵。尤其是夏天，天氣炎熱、雨水多，人們穿的少，口味重，吃冷飲，更容易招致濕氣入體。

因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的濕氣。濕氣不除， 睡再久也睡不夠，而且會引發各種疾病。

你知道，濕氣對外貌的影響有多大嗎？

濕邪入體，起初舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛、大便不成形；

進一步發展，會出現痤瘡、關節疼痛，體型肥胖，頭臉油膩，臉上長痘、長斑；

久而久之還會導致肥胖，引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。

【濕氣自測】

1、頭油、頭屑多、眼屎多、眼睛渾濁不清澈；

2、面發黃髮暗、油膩，易長痘痘、膿包；

3、口乾口苦口臭，小便黃，白帶多、色黃，體味大；

4、要麼便秘，要麼便便黏黏、沖不幹凈；

5、每天早上起床的時候，還是感覺很困，打不起精神；

6、小肚子大，水腫型肥胖。

以上6點，滿足3個以上，說明你體內濕氣重了，需要祛濕了哦！

大家都知道運動可以祛濕，但是三伏天不建議室外做劇烈運動，而去除濕熱，其實可以很簡單，用有祛濕效果的草藥，做杯茶，每天喝每天養，祛濕見效快！

自製健脾祛濕茶——蒲公英薏苡仁茶

【材料】蒲公英根、赤小豆、薏苡仁、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實、綠茶

【做法】

1、野生蒲公英根洗凈，切段，烘炒製成茶，備用；

2、赤小豆、薏仁，炒熟，備用；

3、淡竹葉洗凈，炒製成茶，備用；

4、馬齒莧，洗凈晒乾，備用；

5、槐米、綠茶、炒製成茶，備用；

6、取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g，全部碾碎，做成茶包即可。

蒲公英：性寒，味甘、微苦、入肝膽經，可清熱解毒，消腫散結。《本草經疏》記載：「蒲公英昧甘平，其性無毒。當是入肝入胃，解熱涼血之要葯。」蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

薏苡仁：健脾滲濕，除痹止瀉，清熱排濃。對濕邪偏勝者，可以與竹葉同用。

赤小豆：可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。

淡竹葉：始載於《本草綱目》。淡竹葉的利尿作用較好，以滲濕泄熱見長。能清心、利尿、祛煩躁，解渴消暑，解毒利尿，對於口舌生瘡、牙齦腫痛、口腔炎等有良好的療效。

芡實：性味甘、澀、平，入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有「補而不峻」、「防燥不膩」的優勢。

槐米：性微寒，味苦。具有清熱，涼血，止血，收斂，消炎，鎮痛。《醫林纂要》：泄肺逆，瀉心火，清肝火，堅腎水。

綠茶：不發酵，多種成分幾乎都保留下來，祛濕效果最佳！

馬齒莧：清熱解毒，利水去濕，散血消腫之效，健脾祛濕效果佳！

每天泡一杯，好喝又祛濕，氣色好，身體棒！

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