美容養生小秘訣—讓你從內而外美起來

光鮮亮麗的外表並不代表肌膚真的完美無瑕，日益高超的化妝技術，不過是在某種程度上掩蓋了肌膚的瑕疵。很多女生患上了「化妝依賴症」，上妝後就自信滿滿，卸妝後的自卑油然而生。真正的美麗不能總靠外在的化妝，更重要的是靠內部的調理。今天美容學校老師就教大家幾個養生美容的小妙招，讓你從內而外美起來！

1早餐喝紅棗枸杞芝麻粥

紅棗補氣補血；枸杞子補腎、明目；黑芝麻可以潤腸通便，其中的維生素E還能起到光滑皮膚的作用，堅持喝此粥，可以增加體質，滋養五臟，肌膚自然水噹噹。

2空腹來杯溫開水，上午喝杯蜂蜜水

在吃早餐前，空腹來杯溫開水，可以喚醒機體，促進排毒，是一天當中最重要的一杯水；在上午工作的時候再來杯蜂蜜水，可以滋陰潤燥、補虛潤肺、有助於將體內的廢物排出。

3常揉肚子，養五臟

運動少，是現代人的通病，而這樣的人通常腹部較為僵硬，內髒的溫度也比較低，代謝與臟腑的功能也會比較差。可以在每天進行揉腹運動，以肚臍為圓心畫圈，順時針方向按摩，直至腹部有溫熱的感覺。

4小憩時間做手操

中醫認為，人體由大拇指開始至小指，依次對著肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸。小憩的時候多多動動手指，可以疏通經絡，對人體免疫力有著良性的刺激作用。

5午睡20分鐘

中午是人體陽氣最氣盛的時候，而午睡是順應人體的生理規律，有利於養陽，最好能在午飯後，適量的午睡一會，可以恢復大腦，放鬆身心。

6下午來杯西洋參茶

西洋參，滋陰補腎、補氣補血、養脾養胃、延緩衰老。經常口服西洋參片或是用來泡茶喝，養成喝下午茶的好習慣，可以健脾胃。

7晚上沒事泡泡腳

泡腳適合四季養生，夏天時，水溫可以稍低一些。在水中可以加一些薄荷，紅蓮花等等，可以疏通經絡，增加體質，提高我們的防禦系統，放鬆全身的肌肉與皮膚，美容養生的效果最好。

8睡前練習腹式呼吸

每天晚上睡覺前，練習腹式呼吸，可以增強我們的心肺功能，讓沉睡的橫膈膜運動起來，按摩內臟加強排毒。可將右手放在腹部，左手放在胸部，吸氣，腹部最大程度的向外擴張，呼氣，腹部向內回收。

世界上沒有醜女人，只有懶女人，看了這麼多，你還不趕快行動起來嗎，養成良好的生活習慣，讓你的肌膚充滿健康活力吧。

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