關於有氧運動的誤區 你知道幾個
網路配圖
慢跑現在已經成為了—項很流行的運動，因為跑步的門檻很低，不受場地限制，是任何人都可以參與的運動。在廣場、小區公園等公共場所，經常能看到人們跑步鍛煉的身影，甚至還有人跑步上下班。我覺得，養成這樣的運動習慣是非常好的事。
但我們會發現，很多人經常跑步卻一點也沒有瘦下來。你或者你周圍那些經常跑步的人是不是這樣呢?有瘦下來嗎?
事實上，像慢跑這樣的有氧運動有個弊端，那就是容易使人上癮。當我們長時間運動後，腦內會分泌出—種叫作內啡肽的神經傳導物質，這種物質會使我們感到亢畝。
不只慢跑，幾乎所有的有氧運動都會產生內啡肽，一旦我們體驗過這種亢奮的感覺之後，就會一發不可收拾地去追求這種感覺。這個時候，我們就很容易陷入為了減肥而跑步，跑步的快感讓人停不下來，然後吃得更多，惡性循環。
※經期腰痛怎麼辦 教你幾招趕跑經期腰痛
※暈車如何才能緩解？教你預防的小技巧
※平時有空就喜歡掏耳朵 游泳後可別亂掏耳朵
※探訪青島海水稻研發中心：為了8000萬人的口糧
※中醫世家為何家規不許碰冷飲？這規矩頗有些不近人情
TAG:中國青年 |
※還在咬牙堅持有氧運動？有關有氧運動的三大誤區你不可不知！
※幾個關於白茶的知識誤區
※運動減肥：這5個知識誤區知道嗎
※關於減脂的四個誤區，你一定要知道
※關於情商的這幾個誤區，你可能不知道
※關於端午節文化的一個誤區：不僅僅是與屈原有關，你知道么
※晚上不能運動不能吃飯？關於減肥的幾個誤區，你一定要知道
※關於腎病的這些個誤區，你信了幾個？
※護膚誤區你知道幾個？
※運動長高有哪些要注意的誤區，你知道嗎
※有氧運動的七大誤區與事實
※關於夏天知識的誤區，你中了幾個？你又知道幾個？
※老人健身有哪些誤區，往往運動中的種種誤區反而會使效果適得其反！你知道嗎！
※關於痔瘡的這些誤區，你知道嗎？
※肌友問答有氧運動最容易陷入的個誤區
※運動不一定就是好的，這幾大運動誤區你一定要知道
※有關脂肪的四大誤區你知道多少？
※吃的多不代表長的好！關於輔食餵養的一些誤區你知道幾個？
※闢謠丨關於吃雞蛋的「誤區」，這些需要你知道
※運動專家糾錯：幾個常見的運動誤區，看看自己是否身處雷區？