4個動作強刮腰間贅肉，減腹練馬甲線！
你們腰間是否還掛著重重的「救生圈」呢？是否還在為你腰部不堪入目的贅肉而無地自容呢？
如果是，就快來練練小編給大家收集的這幾個瘦腰減腹動作吧！
瘦腰減腹動作1：右腿跪在瑜伽墊上，左腿向左側伸直，雙手各握啞鈴一端舉至頭頂，然後使上身向右側拉伸壓低，再恢復初始動作。完成後換另一側繼續，每側各做20-30次。
瘦腰減腹動作2：左臂曲肘90度側撐在瑜伽墊上，右手持一啞鈴向上垂直抬高；雙腿伸直，雙腳交叉撐地，收緊腹部，將右臂慢慢向身體左伸展，同時向左側轉體。
瘦腰減腹動作3：左臂曲肘90度側撐在瑜伽墊上，右臂向上伸直抬高至90度，雙腿併攏伸直，兩腳交叉，收緊腹部，然後使胯部重複做向上挺起放低的動作。每側各做20-30次。
瘦腰減腹動作4：雙手俯撐在瑜伽墊上，雙腿併攏伸直，腳尖撐地，收緊腹部，然後使臀部做左右轉體的動作。注意，要保持身體平穩。此動作重複20-30次。
瘦腰減腹動作5：坐在瑜伽墊上，上身稍稍向後傾，雙手各握啞鈴一端，雙腿交叉懸空，收緊腹部，然後使上身做左右轉體動作。以左右個轉1次為一組，共做20組，中間可休息30秒。
瘦腰減腹動作6：雙腿併攏跪在瑜伽墊上，屁股坐在腳後跟上，上身向前俯趴，雙臂向前伸直且掌心向下，拉伸背部。保持5秒鐘。
6個動作，不僅可以增加你的腰部力量、拉伸腰部的韌帶，還能助你一步一步地甩掉腰腹贅肉，瘦出小蠻腰！練出性感馬甲線！
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