讓你克服自卑心理的五大身體語言！

生活中或者是工作中在面對一些事情的時候，我們總是會表現的畏畏縮縮、猶豫不前。在面對眾人的時候，我們總是低頭不語，不敢有眼神的接觸和交流。這些都是缺乏自信的表現，心理學家說過自信和自卑就像是蹺蹺板的兩邊，一邊高了，另一邊就會低。因此缺乏自信的人，多數是自卑心理造成的。

自卑心理是指自己從內心對自己錯誤判斷的心理狀態，心理學家阿德勒說過每個人都存在自卑情節，只有建立自信才能夠消除自卑心理。自卑心理像是一個漩渦，讓你越陷越深，惡性循環下去，想要跳出這個漩渦，只能靠自己的力量。行為主義心理學家認為，一些行為是可以改變心理特徵的，生活中多做這幾個動作，會讓你慢慢變得自信，不妨試一下。

目光接觸

眼睛是人心靈的窗口，眼睛是展現內心世界最好的途徑，人的情緒情感等方便都可以從目光中表達出來，目光接觸是最重要的一種身體語言溝通方式，人際交往中缺乏目光接觸，閃躲的眼神就會給人一種逃避和缺乏自信的感覺。因此，在與人交談時，適當與對方有目光接觸，慢慢你會發現，自己可以抬起頭看別人了。

大步伐走路

在看到閱兵的時候，我們都會被那英姿颯爽的步伐而吸引，這是因為他們身上充滿了正能量，給人一種自信的感覺。自信的人在走路的時候，總是會邁著大步，是因為他們相信自己，所以無所畏懼。當你害怕恐懼，缺乏自信時，試著讓自己的步伐慢下來，邁開大步向前進。

挺胸抬頭

看一個人的外貌，不僅是看他的臉，而是看他的整體。一個畏畏縮縮弓著背的人，總是讓人覺得卑微懦弱。但當你挺起胸膛，抬頭向前的時候，就會給人感覺積極向上，所以別再耷拉著腦袋走路了。

堅實的握手

工作中難免我們會出入一些社交的場合，表現的落落大方、充滿自信對於我們的人際交往和工作都是有利的，但面對陌生人或者比自己級別高的人，人們就會膽怯和自卑。在初次見面時，學會與對方堅實沉穩的握手，不僅表達了自己的誠意，而且給人踏實的感覺。

手不要總放在你的褲兜里

人們在緊張的時候，會造成身體的不受控制，尤其是不知道將自己的手放在哪裡，大多數情況下都會把手放在褲兜里，這個行為不僅給人不禮貌的感覺，而且還會讓你更加的焦慮和不安。把手拿出來，自然的放鬆手臂，時間長了，你就知道這個手該怎麼放了。