如何預防青少年視力下降

隨著電子產品在我們的生活中越來越常見了，我們很多的朋友們在生活中經常會使用手機電腦了，尤其是許多的青少年更是經常玩耍電腦和手機，這就非常的容易導致視力下降了，那麼我們在生活中如何預防青少年視力下降呢?

1、培養良好的視力衛生習慣，包括三個「一」。就是握筆的手離筆尖一寸(3.3厘米)、胸部離桌子一拳(6～7厘米)，書本離眼一尺(33厘米)，保持端正的讀寫坐姿，並且我們青少年要多注意了，在行走或者坐車的時候盡量不要看書哦，不然會嚴重的影響視力的。

2、從孩子4歲起家長就要定期給孩子查視力，預防近視眼要注意孩子視力是否正常，有無近視、斜視、弱視，發現問題及時診治。

3、預防近視眼要養成良好的衛生習慣，防止眼睛感染。勤洗手，不要用臟手揉眼睛，防止沙塵等物落入眼睛。另外在在夏天外出的時候最好要給孩子們帶上太陽鏡哦，這樣可以很好的防止紫外線的輻射。

4、預防近視眼要教育孩子學會用眼衛生。幼兒開始學習寫字、看書，要有良好的環境，並注意培養孩子正確的看書、寫字姿勢。

5、防止眼肌疲勞，學習時間不要太長，看書40分鐘後要休息10分鐘，看看遠處物體，做做眼保健操，這是很關鍵的兒童預防近視眼的方法。

6、書寫用的紙張應儘可能選用不反光、不透光的潔白紙張。看電視時人與電視機保持在熒光屏對角線3倍以上的距離，每看半個小時電視應讓眼睛休息15分鐘。此外電子遊戲機容易傷害兒童視力，父母要注意。

7、預防近視眼還要注意營養，養成良好的飲食習慣。五穀雜糧、葷素搭配，多吃青菜，不要偏食。可適當進食豬肝、羊肝，少吃辛辣油膩食品，控制甜食的攝入量，有利預防近視。

青少年視力下降是目前比較嚴重的一個問題了，所以我們一定要了解一些預防青少年視力下降的好方法哦，當然了，上面是我們已經了解了許多的預防青少年視力下降的好方法了，所以我們青少年朋友們在生活中就要注意這些了哦。

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