夏日幾種消暑禁忌，第一條就很多人做錯了！

What ？

今天才剛到小暑！？

大暑還沒有到嗎！！！

……

看不到夏日的盡頭

天氣繼續持續高溫

熱到分分鐘開始懷疑人生

酷暑難當

免不了疾病多發

人們為求得一份涼爽

往往忽視了防病保健而誘發各種不適感

甚至導致病痛發生

應對酷熱天氣要掌握好降暑的方法，切不可掉以輕心。有些方法在短暫時間裡會達到一定的消暑的功效，但長期下來對於人體的健康有百害而無一利的！下面讓我們來看看夏日有哪些消暑禁忌？

一、喝冷水

[ 誤區 ]長期喝冷水對於腸胃來說是一個很大的負擔，同時也不能讓毛孔打開排汗，人體氣血循環也會受到影響。而冰冷的水則起到阻隔的作用，體內的熱氣不能排出，被悶在體內的話，人體容易上火。冰冷的水、飲料等都應該有所節制。

[ 建議 ]多喝熱水，熱水含有能量，可以讓毛細孔打開排汗，解除熱氣悶在體內的情況，夏天多喝溫熱的白開水促進氣血的循環。

二、打赤膊

[ 誤區 ]夏天在大街上我們經常會發現光著上半身的男士，殊不知這樣吹風容易受寒，毛孔急速收縮，反而讓濕熱都悶在體內，更容易中暑。

[ 建議 ]可以穿著輕薄、透氣性好的衣服，顏色以淺色為主，覺得熱時，可以用冷水輕輕拍在手腕內側等動脈經過的地方，降低血液溫度，或是用濕毛巾擦拭身體。

三、冷水澡

[ 誤區 ]身體發熱冒汗的時候直接沖冷水，寒氣會順著打開的毛孔進入身體，有人因此生病發高燒，或是心臟無法承受，誘發疾病，嚴重時甚至會導致猝死。

[ 建議 ]應該先把身上的汗擦乾，按摩全身，讓毛孔稍微收縮之後，再把冷水一點一點地拍在身上，直到身體適應水溫後才開始沖澡。

四、睡地上

[ 誤區 ]接近地面的地方會有寒氣、濕氣，地板的溫度相對的低一些，且在凌晨時最強，然而，這時人的體溫卻最低，睡在地板上容易受寒。如果已經中暑，就更不該睡在地上，因為毛孔受寒會收縮、汗排不出，中暑癥狀會更嚴重。

[ 建議 ]地面會堆積灰塵，床鋪最好距離地板至少30公分，避免受到地板寒氣、濕氣侵襲，也防止呼吸系統被地上的灰塵影響。夏天的時候可以在床鋪上鋪上涼席，可以讓身體更加的舒適。

五、吹空調

[ 誤區 ]空調風扇已經成為夏天消暑必備的工具，但是如果大部分時間裡都處於空調環境之下，人體對於溫度的感應能力會有所下降，還會導致抵抗力下降。

[ 建議 ]每天最好可以在非空調環境之外有足夠的時間，讓身體自然的感受溫度，出汗。同時空調也不宜開太低，與室外的溫度差不能超過5攝氏度。

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