耗費6年時間，研究肥胖的反彈周期，你能堅持多少年呢？

為什麼瘦身方法越來越多，胖子也越來越多？

為什麼每次下定刻意減肥，最後都是中途而廢？

為什麼減肥會那麼難，而反彈這麼容易？

為什麼一家老小都是胖寶寶，肥胖也會遺傳？

健康的減肥方法到底是什麼？

其實，99%的人對減肥都有不正確的認知，借用你兩分鐘，為你揭開肥胖不為人知的原因！

想要「快速減肥」為何會是「快速反彈」？

《快速減肥王》是一檔全天下都家喻戶曉的瘦身真人秀節目，在環球凌駕90個國度引起驚動。

美國國度衛生研究院凱文··霍爾耗費6年時間跟蹤研究了《快速減肥王》全部的參賽者，有了驚人發明。

《快速減肥王》第八季冠軍——丹尼··卡希爾，體重到達了令人張口結舌的387斤。他在7個月內，甩失了214斤肉肉，相稱於從身上甩失了另一個超等胖寶寶。

我滴神啊，一年多時間，卡希爾甩失的誰人超等胖寶寶又當仁不讓的返來了。固然也有一個好消息作為慰藉，那便是《超等減肥王》300多個參賽戰友減下的肉肉也全都返來了，連相框都撐破了，真是同呼吸共運氣啊。

霍爾傳授進一步研究，發明了反彈的原形。節目竣事後，由於無人監視，這些瘦下來的胖寶寶無法繼承對峙嚴酷的飲食控制和高強度活動，又回到了原來的生存風俗，開始新一輪洞開了吃。於是，「超等減肥王」釀成了「超等反彈王」，瞧，也就過了一把瘦子的癮。想想也是啊……

要是每天都能嚴酷控制飲食，可以出家了。

要是每天都能劇烈活動，可以當健身教練了。

瘦身路上，方法用盡，也曾努力過，為何頻頻反彈？肥胖的緣故原由到底是什麼？

我把統統報告你：減肥與反彈的真正緣故原由。

霍爾研究分析，縱觀人類400萬年的進化史，真正能到達吃飽吃好的尺度，不外50年罷了，而人體的進化速率，遠遠趕不上情況的變革，以是脂肪細胞本能的以為我們仍舊生存在吃了上頓沒下頓的太古期間。

一旦有時機吃一點，脂肪細胞就會冒死吸取，以便儲存更多能量，只為應對下一次饑荒，這是人體自我掩護的一種本能反響。這一點，國人的體現尤為突出，大概與我們文明史上遭遇多次大饑荒有關。

如今，你開始節食減肥了，脂肪細胞卻不知道你在控制飲食，又以為遇到了饑荒。你越是吃不著，它越是發急，就會心疼你，擔心你，怕你餓壞了。

當你回到原來的飲食風俗時，脂肪細胞出於掩護你的目標，也為下一次饑荒做好能量儲備，就會立即不絕的吸取，吸取，再吸取……基礎不受大腦的控制，於是肉肉又返來了。

脂肪細胞讓人又愛又恨的兩大特性！

霍爾傳授後續研究發明，脂肪細胞是影象妙手和吸取妙手。1、影象妙手：有5年的影象本領。

減肥樂成後，必須把當前的飲食、活動等生存風俗連結5年以上。當脂肪細胞順應了你新的生存風俗,知道你沒有受到飢餓的威脅後，才會徹底消除原來的影象，不再冒死吸取，瘦身才算樂成。由於脂肪細胞不是腦細胞，它笨笨噠，反響有點慢，別怪它。

20世紀70年月，曾得到諾貝爾醫學獎的法國醫學家弗朗索瓦``雅各布也曾提出雷同理論：細胞分子具有壯大的影象功效，我們先人的太古影象依然存在於我們的細胞深處…

單個脂肪細胞能膨脹500倍。

為了儲存更多的能量，更好的掩護你不受餓，脂肪細胞練成了可以將自身膨脹500倍的本領。當你吃不飽飯的時間，它就會開釋能量掩護你。

據美國蓋洛普諮詢公司統計，環球有用的瘦身方法多達1600餘種。1天試1種，5年不帶重樣的，肥胖者都能在2個月內瘦下來。

通過深入研究，霍爾傳授進一步指出——全部的快速減肥，終極效果都是快速反彈！

節食、代餐類減肥方法只是讓脂肪細胞吃不著，活生生的餓癟它，但這並不克不及消除脂肪細胞原有影象。300億個脂肪細胞紛紛表現，有本領你就對峙5年，只要你多吃一口，本細胞就膨脹500倍給你看。

摸摸肚子上的游泳圈，這便是脂肪細胞膨脹的效果。

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單純的高強度活動只能斲喪脂肪細胞的能量，不克不及消除脂肪細胞的原有影象，一旦制止活動，脂肪細胞就會反彈，這也就表明了為什麼職業活發動一旦制止活動，就立即開始發胖。

以是你要待脂肪細胞如知己，明白它，撫慰它，善待它，通過連結精良生存風俗不停的報告它，我們很康健，沒有遇到饑荒。

環球瘦身範疇的公論

基於脂肪細胞的兩大特性，霍爾傳授創造性地提出了「瘦身三原則」，成為環球瘦身範疇的公論。

1、寧靜——對身材無傷害。

2、簡樸輕鬆——瘦身歷程簡樸輕鬆，才氣養成精良生存風俗。

3、精良生存風俗——3個月開端養成精良生存風俗，漸漸消除脂肪細胞原有影象，創建新影象，今後不再反彈。

該項研究結果頒發在《期間周刊》雜誌上，它深條理地表明了為什麼全天下的肥胖題目都很難取得突破性希望。

天下衛生構造（WHO）早在1992年的《環球康健報告》中就明白指出，科學減肥方法是「不厭食、不乏力、不腹瀉、不反彈」。

不厭食：阻擋粗暴的節食方法舉行減肥。

不乏力：阻擋過量活動。

不腹瀉：阻擋接納腹瀉類藥物舉行減肥。

不反彈：主張在減肥歷程中造就精良生存風俗。

所以，只有養成良好的作息生活，才是減肥的唯一途徑。

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