「腦溢血」發病前有4個信號，這樣做提前預防，早收藏能救命！

中國醫學會統計，每年因為腦溢血喪命的人在兩百三十萬左右，被譽為「最快殺手」，以發病快而著稱，是導致我國中老年人死亡的第一疾病！

但是，即使是最快殺手，發病前身體也會出現徵兆，所以要及時發現苗頭，及時治療！

信號一、舌根發硬、嘴角流口水

突然感覺舌頭根部僵硬，舌頭膨大，說話說不清楚，或者睡覺時突然出現一側嘴角流口水、不能說話或說話含糊不清的情況。並且一些人在腦溢血發病前會出現過度嗜睡癥狀，且通過睡眠也無法消除疲憊感。

信號二、吹不成口哨

口眼歪斜和面癱是腦出血的常見表現,當病情較為嚴重時,就會出現嘴歪或面癱的癥狀。這時吹口哨會出現漏風現象,無法正常發音。

信號三、「冰火掌」右手體溫正常但左手卻冰冷

右手體溫正常但左手卻冰冷，如同武俠小說中的「冰火掌」。一直感覺頭暈，勞累時癥狀加重，左手提重物後甚至出現視線模糊、暈眩等，其實這是血管閉塞所致，才導致左上肢血壓下降明顯，皮膚表面溫度降低。

信號四、頭暈成為日常

周圍景物出現旋轉，站立不穩甚至暈倒在地。這些表現可以短暫地出現一次，也可以反覆出現或逐漸加重。

腦溢血引起的原因

高血壓如超過腦小動脈平滑肌的最大收縮能力,血管就被動擴張,平滑肌和內膜受損害,通透性增加,血漿成分滲入導致小動脈纖維素性壞死,小動脈平滑肌可透明性變,小動脈壁變薄膨出成微小動脈瘤;小動脈壁和微小動脈瘤在血壓突然升高時破裂是引起腦出血最常見的原因。

腦溢血後遺症

對於腦溢血患者，因腦出血後，腦組織會受到一定的破壞，腦功能也會出現相應的障礙，所以，即使經過治療，不同患者仍會留有不同程度的後遺症。腦出血後遺症的癥狀最常見的是偏癱，具體表現為一側肢體肌力減退，活動不利或完全不能活動，常伴有同側肢體的感覺障礙如冷熱、疼痛等感覺減退或完全不知，有時還可伴有同側的視野缺損。

為了減少腦溢血對我們自己及親人的傷害，除了留意這些危險信號，日常生活要怎樣開始預防呢？

1、常鍛煉身體

研究表明，每天進行鍛煉的人，腦溢血發病率會降低33%，所以，要進行合適的體育鍛煉，根據自身情況選擇慢走、跳繩、等有氧運動。運動以1小時左右為宜，時間不宜過長或過短。

2、忌高鹽、生冷食物

腦血栓的病人有食鹽的用量要小，要採用低鹽飲食，每日食鹽4克 ，可在烹調後再加入鹽拌勻即可。忌冷食是由於過量的冷飲食品進入胃腸後，會突然刺激胃，使血管收縮，血壓升高，加重病情，並易誘發腦溢血。

3、多吃蔬菜水果等，補充維生素和無機鹽

中老年人平常可以多吃些水果蔬菜，尤其是顏色深的綠葉蔬菜，色澤鮮艷或者比較深的水果，藍莓，葡萄，獼猴桃，橙子等，以補充維生素和無機鹽，預防高血壓等。

4、補充歐米伽3多不飽和脂肪酸（亞麻酸）

歐米伽3脂肪酸和歐米伽6脂肪酸攝入比例不均衡，是導致肥胖、高血脂、高血壓、心臟病等慢性病的重要原因。鑒於全世界範圍內普遍缺乏歐米伽3亞麻酸，世界衛生組織和糧農組織聯合推薦，在全世界範圍內補充歐米伽3亞麻酸。

但普通食物內歐米伽3含量很低，只有蘇子油，胡麻仁油等含有豐富的歐米伽3。亞麻酸進入人體可以分解代謝為DHA和EPA，EPA就被稱為「血液清道夫」，可降低人體內壞膽固醇的含量，降低血栓的發生幾率，清除血液內的有毒有害脂肪物質，將過多的脂肪轉運出血液，減少血栓和動脈硬化的形成。

5、左手搖扇

數人長期習慣用右手，而使左手運動少，致使右腦半球缺乏鍛煉。老年人腦溢血發生部位大多在右腦半球，就是支配左側肢體活動的右腦半球血管得不到鍛煉而顯得比較脆弱之故。因此夏日經常左手搖扇，可促進右腦功能，增強右腦半球血管的彈性，有效地預防腦血管疾病的發生。

6、監控高血壓

我們都知道，高血壓是導致腦溢血的主要誘因，因此預防腦溢血主要是要控制好血壓。控制血壓主要是要平穩，使24小時內血壓的「波峰」和「波谷」接近，這樣可避免血壓波動對血管壁的損害。

正常的血壓範圍是收縮壓在90-140mmHg(12.0-18.7kpa)之間，舒張壓在60-90mmHg(8.0-12.0kpa)之間，高於這個範圍就可能是高血壓或臨界高血壓，低於這個範圍就可能是低血壓。

健康重在預防，希望以上信息對您有所幫助，早發現早治療，為的是多一分鐘挽救親人的生命！

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