要想寶寶出生後更加聰明，孕媽就要多吃這些食物

文/喋喋媽咪

眾所周知，孕期是一人吃，兩人補。除了保證胎兒的正常發育，大多數的寶媽都希望自己的寶寶出生後能夠比別的小孩更加聰明，因此注重飲食就變得尤為重要了。

儘管基因對於孩子的智力水平上佔有很大的比重，但是在寶寶地腦細胞發育時期注重營養也是很有幫助的。那麼，在孕期應該特別注意哪些食物的攝取呢？

1、有利於腦細胞增殖的食物

可以說腦容量的大小對於智力是存在一定影響的，腦容量大的智商相對來說要更加高，而生活中的「大頭」基本上腦容量也相對來說更大。而腦容量是由腦細胞的多少來決定的。

由於寶寶的大腦發育是一個逐步完善地過程，因此一定要把握頒布的大腦發育高峰期：

當孕期3個月時，腦細胞發育進入第一個高峰時期。

4-5月時，腦細胞處於第二高峰期，並偶爾出現記憶痕迹。

6個月時，大腦表面出現溝回，大腦皮層的層次結構也基本定形。腦細胞140億個，具備了一生的腦細胞數量。

孕媽建議：

為了滿足寶寶大腦發育所需要的各種氨基酸，孕媽要多攝取諸如蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆等食物。

2、促進胎兒腦部配線增長的食物

隨著胎兒腦細胞的增殖，到了孕期18周的時候，胎兒腦部配線也就迅速增長，為了提供腦部配線的發育，孕媽們要注意多攝取富含記憶膽素的食物。而且，要提醒孕媽們的是，這些富含記憶膽素的食物不僅對胎兒有利，而且對於孕媽自身也是有好處的，那就是記憶力更加強。

比如，花生、蛋黃、雞肝、豬腎、豬心、瘦肉、豆類、海苔等食物可以適當地多吃一些。

3、富含鐵元素的食物

眾所周知，懷孕後是必不可少的。一方面，如果在孕期由於鐵元素的補充不足，很可能會使得胎兒的體重偏低，智力發育水平也會受到限制。

另一方面，孕期孕媽的內需血量明顯增加，據醫學研究表明，孕期比未孕時約增加４５％，故孕期對鐵的需要量也會相應的增加，整個孕期約需增加６００毫克左右。

所以，在孕期孕媽要注意多攝取富含鐵元素的食物，比如瘦牛肉、肌肉以及穀類食物。

4、多吃水果、蔬菜

相信對於這一點，大多數人都會有疑問，都吃水果蔬菜還能讓寶寶更加聰明嗎？其實確實是這樣的。維生素除了預防胎兒的一些疾病之外，比如先天性畸形，還能夠為寶寶大腦發育所需鋅的需求得到保障。

除了一般的蔬菜、水果以外，還可以多吃一些橙汁、草莓。

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