常用的中藥材，你知道它們的養生功效是什麼嗎？

現在許多中老年人都有自我保健的習慣，比如吃點枸杞子、三七粉等，幫助穩定血壓，提振陽氣。

常用養生中藥的功效及其日常安全用量，供大家參考。保養就是要慢慢調養，千萬不要圖快！

三七粉：抗炎、保肝

三七粉，常用於預防和治療美容、祛斑、高血壓、高血脂、心臟病、心絞痛、冠心病、膽固醇等心腦血管方面的疾病。

三七粉雖然屬於名貴中藥材，但是沒有具體的使用期限，並且它本身沒有毒性，非常適合日常保健。三七粉確實功效顯著，好的三七粉，吃４個月左右，身體機能會有一定的變化。

服用方法：可以直接泡水喝下去，也可以合著牛奶一起喝。每天早晨吃早餐後服用一次，中午吃一次，晚上睡覺前吃一次。早晚吃的兩次尤為重要，是人體吸收最好的兩個時段。

保健用量：三七粉每次服用２～３克，每天服用２～３次。保健用量，一次不能超過３克。

決明子：降血壓、降血脂、清肝明目

決明子味甘、苦，性微寒，具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。

但決明子可引起腹瀉。女性長期服用，輕則引發月經不規律；重則可使子宮內膜不正常；有腹瀉、低血壓者及懷孕女性也應慎用。另外，決明子是一種瀉藥，長期服用對身體不好，會損傷身體的正氣。

安全用量：每日用量為１０～１５克。

甘草：潤肺、祛痰、止咳

甘草味甘，性平，有補益心脾、潤肺祛痰止咳，緩急止痛，清熱解毒，調和諸葯之功效。但長期服用能引起水腫和血壓升高，還易引起低鉀血症，導致心律失常、肌肉無力等。濕盛脹滿者，不宜服用。

服用方法：含化之後干嚼吞下、泡水。

安全用量：每日用量為３～１０克。

胖大海：清肺利咽

胖大海味甘，性寒，有小毒。有清肺利咽、潤腸通便之功效，適用於風熱邪毒侵犯咽喉所致的喑啞。其他原因引起的喑啞，用胖大海無效。特別是老年人突然失音及脾虛者，應該慎用。

安全用量：代茶飲每次不得超過３粒，以防中毒。

枸杞子：滋補肝腎、益精明目、抗衰老

枸杞子味甘，性平，滋補肝腎，益精明目，抗衰老。

外邪實熱，脾虛有濕及泄瀉者忌服；枸杞子溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平時大量攝取肉類食物面泛紅光的人，不宜服用；正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

服用方法：最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，泡水喝茶、手抓干嚼最好。

安全用量：每日用量為５～２０克。

金銀花：清熱解毒

金銀花味甘、性寒，既能清里熱，又能散表熱。因金銀花藥性偏寒，不適宜長期飲用，尤其是脾胃虛寒、陰證瘡瘍或氣虛體弱的人，以及月經期女性不能服用。

服用方法：一茶匙乾燥的金銀花茶，用一杯滾燙開水沖泡，燜約１０分鐘後即可飲用，可酌加冰糖或蜂蜜。

安全用量：每日用量為９～３０克。

氣候乾燥，很多人都容易上火，嗓子發癢、咽喉疼痛，還有朋友反映吃不下飯，總感覺有東西黏在嗓子眼裡，很不舒服。

用錦燈籠泡水喝，就能緩解。具有清熱解毒、利咽化痰功效的中草藥，秋季果實成熟，宿萼呈紅色或橙紅色時採收，在東北、華北地區種植最多，品質最好。

　錦燈籠在藥房中就有賣。每次取2～3個，喝之前要好好清洗一下，然後用開水沖泡後趁熱喝。不過這味葯很苦，大家在喝之前要做好思想準備。一般情況下，喝2~3天，疼痛癥狀就能明顯改善。

除了泡水喝外，還可以將錦燈籠磨成粉狀，用醋調勻後直接敷在咽喉的外部，可輔助治療咽喉腫痛、聲音嘶啞等。

吃中藥禁忌

吃中藥的時候有些食物是不能同吃的，同時食用是會影響藥效，尤其是服用中藥的時候，下面就是中醫專家介紹的幾種服用中藥時不能食用的食物。

忌蘿蔔

服用中藥時不宜吃生蘿蔔(服理氣化痰葯除外)，因蘿蔔有消食、破氣等功效，特別是服用人蔘、黃芪等滋補類中藥時，吃蘿蔔會削弱人蔘等的補益作用，降低藥效而達不到治療目的。

忌生冷

生冷食物性多寒涼，難以消化。生冷類食物還易刺激胃腸道，影響胃腸對藥物的吸收。

故在治療「寒症」服中藥如溫經通絡、祛寒逐濕葯，或健脾暖胃藥，要忌生冷食物。

忌濃茶

一般服用中藥時不要喝濃茶，因為茶葉里含有鞣酸，濃茶里含的鞣酸更多，與中藥同服時會影響人體對中藥中有效成分的吸收，減低療效。

尤其在服用「阿膠」、「銀耳」時，忌與茶水同服，同時服用會使茶葉中的鞣酸、生物鹼等產生沉澱，影響人體吸收。

如平時有喝茶習慣，可以少喝一些綠茶，而且最好在服藥2～3小時後再喝。

忌油膩

油膩食物性多粘膩，助濕生痰，滑腸滯氣，不易消化和吸收，而且油膩食物與藥物混合更能阻礙胃腸對藥物有效成分的吸收，從而降低療效。

服用中藥期間，如進食葷膩食物，勢必影響中藥的吸收，故痰濕較重、脾胃虛弱、消化不良、高血壓、冠心病、高脂血症、高血粘度以及肥胖病等患者，更須忌食動物油脂等油膩之物。

忌腥膻

一般中藥均有芳香氣味，特別是芳香化濕、芳香理氣葯，含有大量的揮髮油，賴以發揮治療作用，這類芳香物質與腥膻氣味最不相容。

若服用中藥時不避腥膻，往往影響藥效。如魚、蝦、海鮮腥氣，牛羊膻味。

對那些過敏性哮喘、過敏性鼻炎、瘡癤、濕疹、蕁麻疹等過敏性皮炎患者，在服用中藥期間必須忌食腥膻之物，還應少吃雞、羊、豬頭肉、蟹、鵝肉等腥膻辛辣刺激之發物。

因為這類食物中含有異性蛋白，部分病人特別敏感容易產生過敏，從而加重病情。

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