【漲姿勢】孕婦可以吹空調嗎？

叮咚，三伏天來了！

俗話說「孕婦過三伏，腹中揣火爐」。

由於孕婦的基礎代謝率比一般人高25%，會產生更多的熱量，因此體溫會比非孕期的時候高0.2-0.5℃，而孕婦的耐高溫能力又比較差，所以，孕婦會比普通人更怕熱。

可傳言卻說，孕婦體質特殊，不能吹空調，莫非孕媽們真要忍受酷暑，死扛到底？

究竟孕婦可以吹空調嗎?

答案是：可以吹。

孕婦吹空調的好處

1、適當吹空調有利於孕婦散熱。夏天熱氣重，孕婦比常人更容易發熱出汗， 如果散熱不及時，容易發生中暑 ，出現噁心嘔吐、胸悶心悸的表現，甚至會導致高熱、暈厥、脫水，對母子的影響很大。

2、空氣悶熱，人體感到熱時，胃口也會受到影響。使用空調改變室溫，會讓孕婦覺得舒適，從而 心情也會變得平靜下來，食慾也會變好。

孕婦吹空調的正確方式

孕婦雖然可以吹空調，但是如果姿勢不對，容易引起頭痛頭暈、渾身乏力、感冒等。

所以，孕婦吹空調，一定要注意以下幾點。

1

定期清潔空調。

特別是空氣過濾網，要及時去除灰塵以及附著在上面的塵蟎和細菌。

2

設置適當的溫度。

建議室內溫度保持在26℃左右，室內外溫差不要太大，理想的室內外溫差是5℃～7℃。

3

經常開窗換氣。

武警醫學院附屬醫院呼吸科主任魏路清介紹，3小時室內不開窗換氣，室內空氣就可能不新鮮；6小時內不換空氣，空氣就嚴重污染，污染的程度可能會危害健康。

如感覺呼吸有壓力或感冒增多、嗜睡、反應力遲鈍等現象，都與在封閉空間里待太久、氧氣供應不足有關。

所以，空調開3小時就要開窗通風。

4

避免冷風直吹，特別是大汗淋漓時。

孕婦皮膚的毛孔比較疏鬆，容易受風寒侵襲。

5

外出回家，10分鐘後再開空調。

大熱天，在外邊毛孔是打開的，一回到家就開空調，溫度驟降，容易誘發感冒。

6

先開空調，後關窗。

使用空調另一個重要的技巧，就是進屋後先開空調，後關窗戶。

打開空調，等空調裡面的污染物釋放以後，再關閉門窗。這樣可以避免很多呼吸道疾病。

7

製冷時，風口朝上。

一般來說，冷空氣向下走，而熱空氣反之。

因此，空調製冷時，最好把空調風向朝上，讓冷空氣由上而下循環。

反之，制熱時，則讓空調風向朝下，可充分利用冷熱空氣自身的物理特性，自然交流。

8

關空調後，不要馬上走出空調房 。

室內外溫差大，因此，最好關空調後等幾分鐘，等身體相對適應再走出房間。

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