補腎壯陽、溫通經絡、延年益壽，男人一定要學會這四個穴位的按摩

中醫的穴位按摩一直是被推崇的，很多穴位具有治療和保健的作用，我們平日保健不需要去推拿按摩的場所，自己也能給自己保健，常按能補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損，壯一身之元氣，延年益壽。

最適合男人的幾個按摩保健的穴位，順逆時針按摩四穴位

1.關元穴，位置：臍下四指處，肚臍正中直下3寸處，又稱為下丹田。

按摩方法：自我按摩時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘;隨呼吸以拇指按揉關元穴3分鐘。感覺酸脹適中即可。

2.氣海穴，位置：氣海在關元穴與肚臍中間的位置，肚臍正中直下1.5寸。

按摩方法：以拇指按揉該穴位9分鐘，感覺酸脹適中即可。

3.中極穴，位置：肚臍正中直下4寸處。

刺激方法：以拇指按揉該穴位9分鐘，感覺酸脹適中即可。

4：石門 穴 ，位置：從肚臍往下五分之三處，當臍中下4寸

按摩方法：以無名指按揉該穴位9分鐘，感覺酸脹適中即可。

注意：順時針方向旋轉按摩為補，逆時針方向旋轉按摩為瀉。

提醒：如果經常感到火旺的人，按摩時以瀉法為主。如果身體虛的人以補法為主。

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