濕氣害怕的幾種食物，特別是待空調房朋友常吃，排出體內濕氣

夏季天氣炎熱，人們貪涼，長期處在空調房的環境中，這樣很容易讓濕寒有機可乘，不妨吃些醋泡姜，生薑可以驅除體內多餘寒氣，經過醋泡的姜，能助於健脾祛濕。

俗話說『『冬吃蘿蔔，夏吃薑』』，生薑中除了含有糖類、蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質等常見營養素，和具有提神醒腦的揮髮油外，而且還含有一種具有致癌性的黃樟素。

姜有溫中、散寒、止痛，可以用來暖胃。此外，在空調房間里待久了容易風寒感冒，吃生薑可以疏風散寒。

具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據研究發現，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

甘寒，歸肺、胃、膀胱經。有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效。可以用於胃中煩熱不適、噁心、肺熱咳喘、心中煩躁、口苦、口渴、牙齦出血等，其清熱利濕解毒作用較緩和，除濕熱體質之人外，也適合普通人群在夏季桑拿天食用。

紅豆是一種十分常見的養生滋補食材，同時對於祛濕來說也發揮重要的作用。紅豆能入心、小腸經，具有極好的健脾祛濕、消除水腫的保健功效，所以在飲食中便可以適量多吃一些紅豆，其中利用紅豆煲粥喝便是不錯的選擇。

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