夏季解暑全靠它，涼爽痛快又減肥！

健康水果冰粉

127 千卡 | 15g 碳水 | 3g 蛋白質 | 4g 脂肪

食材：

西瓜60g；哈密瓜60g；巴旦木10g；純凈水1000 ml；冰粉粉

冰粉是一道著名的傳統小吃，屬於眉山地區的夏季小吃。冰涼香甜，嫩滑爽口，生津解暑，清涼降火。作為夏天的一道美食，因其爽滑、透明、冰爽、美味、價廉而倍受人們青睞。 據考察，冰粉始於明朝末年的武陽（今眉山彭山區）創始人為王味緣，史稱「味緣冰粉「。

高蛋白芒果冰淇淋

294 千卡 | 27g 碳水 | 28g 蛋白質 | 7g 脂肪

純牛奶200g；芒果200g；蛋白粉1 勺

自從了有冰淇淋機後，還是喜歡做各種口味的冰淇淋，有了這個小機器，好處就是自己想吃什麼類型的口感都可以做到。軟式的冰淇淋吃多了，就覺得膩了，總感覺奶香奶香的吃完不解暑。無意中用了這個配方，因為偷懶，把一袋奶全倒進去了，做好了才發現有些沙冰的感覺，含一口在嘴裡，哇哦，真的好冰哦！如果還是喜歡吃軟軟的口感，牛奶的量可以減掉些，想吃芒果味濃的，還可以再增加芒果的量，這個味道很清爽呢

無糖牛奶布丁

207 千卡 | 14g 碳水 | 10g 蛋白質 | 11g 脂肪

食材：

純牛奶250g；杏仁10g；吉利丁片5g；甜菊糖3g

牛奶布丁是一道以牛奶、布丁、雞蛋等材料製成而成的甜點，是一道營養和口味兼備的甜品。

主要製作方法是將雞蛋倒入碗中攪散，加入牛奶攪拌均勻，調入白砂糖，放入容器中，蓋上保鮮膜，上鍋蒸20分鐘左右即可。

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