三種食物可以幫助促進頭髮生長

很多人都有頭髮稀少的問題，和很多的因素有關係，比如說過度的疲勞啊還有就是激素的分泌等等的一些情況導致的，那麼應該如何促進頭髮生長的呢，食物可以有很好的作用和效果的呢，下面的這些食物可以經常吃，具有促進頭髮生長的效果和功效。

薺菜：預防頭髮早白

有的人在還沒進入中年就出現數量比較多的白頭髮，這除了遺傳所致外，與頭髮缺乏營養素有重要關係。薺菜中含有豐富蛋白質、胡蘿蔔素、粗纖維、維生素、鐵質、鈣質、磷質等多種營養素，吃後可起到預防頭髮提早變白、清血熱、解毒、止血的功效。薺菜可以有預防頭髮早白的作用，清熱解毒的同時也可以有促進頭髮生長的效果，同時也可以補充營養物質。

黑芝麻：滋養發質

頭髮乾燥、容易被扯斷、分叉、發白等情況，都可以通過食用黑芝麻來改善。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E以及鈣質等眾多護髮所需的營養成分，滋養頭髮之餘，也能預防皮膚乾燥問題，起到滋潤肌膚的功效。

猴頭菇：促進頭髮生長

猴頭菇是護髮美髮中的佼佼者之一，常吃有助促進頭髮生長。猴頭菇的蛋白質含量相當高，同時又能為頭髮保養提供豐富維生素以及礦物質元素。進食猴頭菇不但對頭髮好，而且又能為身體補充多種氨基酸。另外，猴頭菇中所含脂肪量十分低，吃多了不擔心發胖問題。猴頭菇可以有補充蛋白質的作用，還有豐富的氨基酸，對於促進頭髮生長有一定的好處和效果。

吃什麼可以促進頭髮生長呢?上面的這些食物就是不錯的選擇了，可以起到保健的作用，比如說黑芝麻可以有滋養發質的作用，猴頭菇和薺菜可以促進頭髮生長，如果你也在頭髮的事情而困擾，這些食物一定是你不二的選擇。

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