4招讓你吃成一個瘦子
1、每天要適量飲水。加快身體代謝，把體內的垃圾及時的運送出去，能夠有效減肥瘦身，科學研究表明，人體每天攝取喝1.5升的水，約等於每年能多消耗掉掉17400卡路里。
2、保證充足的睡眠充足，有助於我們身體養成正常的代謝活動，這直接影響到卡路里的消耗，因為每晚11點是肝臟排毒的功能，所以要堅持每晚11點之前入睡。
3、堅持每天運動。每天保持適量的運動，可以讓你擁有健康的身體，還可以塑性瘦身，保持每天適當的運動，可以改善體型，調節鬆弛的肌膚，減低脂肪含量。
4、注意飲食要少油少鹽。可以減少脂肪的攝入,每天人體的消耗量都是一定的，如果過多的攝入，脂肪很有可能就會被儲存起來。
※減肥做到這幾點，效果絕對事半功倍
※睡眠不足6小時，竟然還會讓人變醜！
※每天晚上堅持雙腳靠牆，大象腿瞬間變細！
※同學成功減掉20斤，立刻找她借來了減肥菜譜
TAG:食尚禮 |
※只要13天，哥本哈根食譜讓你吃成一個瘦子！
※從一個瘦子變成一個胖子是怎樣的體驗
※5個飲食減肥原則，助你吃成一個瘦子！
※減肥是唯一的出路！他用50個星期變成一個瘦子
※這些年很多瘦子變成了胖子，但是有一個人她從胖子變成了瘦子！
※簡單五招讓你輕鬆變瘦子，養成吃不胖體質，半個月輕鬆瘦10斤
※十個瘦子三個胖，你是那個看起來瘦的胖子嗎？
※5個瘦身小習慣，讓你做個「懶」瘦子
※輕鬆吃成瘦子不是開玩笑！就靠吃它竟然瘦了20斤~
※吃成瘦子不是開玩笑！就靠吃她竟然瘦了20斤
※金庸筆下5個被誤解的人物，一個瘦子被說成胖子，一人被吹成神
※由一個瘦子膨脹成胖子，是怎麼樣的一種體驗
※怎樣才能一輩子做個瘦子？
※這個端午你是不是又胖了？別擔心，這3道美食讓你吃成瘦子
※養成這15個小習慣，做一個健康的小瘦子
※胖子變瘦子只需要4個小習慣，讓我們體重一降再降！這4個習慣你有嗎？
※嘴上說吃不胖的90斤瘦子們，只是用了這2招作弊
※一個瘦子和一個胖子站著，胖子總是很無奈啊
※從一個胖子完美的逆襲成一個瘦子，需要一個好的跑步方法
※喝水都長肉，影響你成為瘦子可能是這8個壞習慣