手腳冰涼陽氣不足？艾灸3個地方~教你百病不沾身!

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中國最古老的醫術之一

，一根艾條可治療失眠，便秘，減肥，美容，暖宮，助孕，體虛體寒，腰頸肩腿，乳腺，消化不良等400種疾病，做艾灸為家人健康保駕護航，艾與不艾的區別堅持3個月就顯現出來。

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什麼是陽氣？

我們常聽人提到要補陽，壯陽，扶陽，那麼究竟什麼是陽氣呢？人體的陽氣充斥於全身無處不在，按分布及特點不同，可分為元氣，宗氣，營氣，衛氣，中氣五氣,這些統稱陽氣。在幾千年的中醫文化中，陰是指人的身體，陽是指人體具有的能量。人的一生就是一個陽氣衰減的過程。如果身體沒有了陽氣，就成了一幅空的軀殼，就會死亡。

《黃帝內經·素問》里說：「陽者衛外而為固也」,就是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣。

古人把陽氣比作天空與太陽的關係，如果天空沒有太陽，那麼大地都是黑暗不明的，萬物也不能生長。所以天地的運行，必須要有太陽。而人身的陽氣要調和才能鞏固它的防護功能，不然就會招致病邪的侵入。《黃帝內經》說：「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。」所以，養護陽氣是養生治病之本。

陽氣是如何消耗掉的？

陽氣既然這麼重要，大家一定很想知道，身體內的陽氣有怎樣的脾性？又是怎樣被損耗掉的？專家表示，陽氣有升降出入的規律，春天陽氣開始生髮，夏天生髮至極限，秋天開始收斂，到了冬天則潛藏起來。若以一天來算，白天相當春夏，夜晚相當秋冬。也就是說，每天早上當我們醒來睜開眼睛時，體內陽氣開始生髮。到了中午，陽氣生髮到極限，然後漸漸衰退。傍晚時陽氣入陰，到了夜晚則潛藏起來。陽氣入陰，人就準備睡覺了。人的生物鐘實際上就是根據陽氣規律來運轉的。

陽氣不足是現代人的通病

所謂陽氣就是人的生命之氣，即中醫所說的元氣。早在兩千多年前中醫經典著作《黃帝內經》就有對「陽氣」的相關論述，稱人體中的陽氣就像天上的太陽，世上萬物生長皆靠太陽；人若是沒有了陽氣，機體的新陳代謝就會停止，生命就會結束。

　　

人正是依靠著這股陽氣的推動和溫煦、蒸騰與生髮功能，才得以讓體內的血液流通和運行全身，營養臟腑經絡、四肢百骸、肌肉皮毛。正所謂「陽氣在人在，陽氣無人亡」，這就是為什麼中醫稱「氣為血帥」，這一個「帥」字便足以說明陽氣的重要性。

那麼在生活上有哪些習慣要注意的？

1

飲食養生

夏至時節氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱；冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃；厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風，激發疔瘡之疾。

2

運動養生

運動調養也是養生中不可缺少的因素之一。夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行。鍛煉的項目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好，不宜做過分劇烈的活動，若運動過激，可導致大汗淋漓，汗泄太多，不但傷陰氣，也宜損陽氣。

在運動鍛煉過程中，出汗過多時，可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則會引起寒濕痹證、黃汗等多種疾病。

3

起居養生

起居調養，以順應自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起。夏季炎熱，「暑易傷氣」，若汗泄太過，令人頭昏胸悶，心悸口渴，噁心甚至昏迷。安排室外工作和體育鍛煉時，應避開烈日熾熱之時，加強防護。合理安排午休時間，一為避免炎熱之勢，二可恢復疲勞之感。

另外，夏日炎熱，腠理開泄，易受風寒濕邪侵襲，睡眠時不宜扇類送風，有空調的房間，室內外溫差不宜過大，更不宜夜晚露宿。

4

夏至養生先養心

《素問·四氣調神大論》曰：「使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也」。就是說，夏季要神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊，精神飽滿，如萬物生長需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚的興趣，培養樂觀外向的性格，以利於氣機的通泄。與此相反，舉凡懈怠厭倦，惱怒憂鬱，則有礙氣機通跳，皆非所宜。

嵇康《養生論》對炎炎夏季有其獨到之見，認為夏季炎熱，「更宜調息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦於吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。」 即「心靜自然涼」，這裡所說就是夏季養生法中的養心。

5

夏至艾灸

「冬病夏治」是中醫學防治疾病的一個富有特色的重要方法。在三伏天敷貼或艾灸，可疏通經絡，調理氣血，寬胸降氣，健脾和胃，調節人體的肺脾功能，使機體的免疫功能不斷增強，從而達到振奮陽氣、促進血液循環、祛除寒邪、提高衛外功能的效果。

最適合艾灸的兩大人群：

1、 脾腎虧虛，陽氣不足者

很多人，尤其是女性在冬季會表現出面色淡白，精神萎靡，懶言懶語，嗜睡喜卧，畏寒肢冷，倦怠乏力，腰酸腿軟，小便清長。這些均是脾腎虧虛，陽氣不足的表現。

人之陰陽與生俱來，需要通過後天的水谷精華不斷補充，才能維持長久。有這方面表現的朋友，尤其是現代白領，要好好抓住冬季，做下艾灸，補充陽氣，為來年的好身體打下基礎！

2、陰陽失調，久寒侵體者

艾灸療法的產生，在我國已有數千年歷史。所謂艾灸，就是通過煙熏火灼把艾草的藥力通過穴位經絡帶到人體的病痛之處，借其溫熱刺激及藥物作用，溫通氣血，扶正祛邪。艾灸具有調和陰陽、溫經驅寒、溫陽補氣等治病養生功效。

諸如肩周炎、頸椎病、腰椎病等骨關節痛症；以及婦科痛經、宮寒；還有哮喘、慢性胃腸炎等因陰陽失調，久寒侵體引起的癥狀，在冬季艾灸，可以得到最佳的驅寒補陽之功！

那麼夏至如何艾灸養護身體增加陽氣呢！

為什麼夏天要養陽氣

一般來說，夏天應該是陽氣比較旺的時候，中醫有一句話叫「陽逢陽旺，陰逢陰盛」，很多人會問，那為什麼這個時候還要養陽，不會「火上澆油」嗎？

事實上，到了夏天人體容易出汗，「陽加於陰謂之汗」，出汗離不開陰和陽，人之所以能出汗就是因為陽在後面，推動著陰從身體里出來，叫汗。所以，如果汗出的多，傷的不僅僅是陰，一開始是「氣陰兩傷」，時間長了就是「陰陽兩傷」了。有時候大汗以後，人會感覺非常疲乏勞累，其實就是傷了陽氣的表現。

此外，天熱時人的本能反應是尋求降溫，但如果降溫過了頭也會傷陽。比如空調溫度太低，時間長了就容易傷陽氣，容易造成一些「空調病」。再比如，吃的或喝的太涼，喝冰鎮啤酒不過癮，還要再加冰塊，也會傷到陽氣。

我們今天說的這個「養陽」就是一個辨證的概念。比如有的人說，開春後就不能吃羊肉了，因為它太熱，但這和「春夏養陽」的概念並不矛盾。假如你陽氣從來不虛，也沒有受寒的機會，就不存在補陽的問題，但一些長年怕冷的人，到了夏天就該重視養陽了。

艾灸就是一種扶陽補正、祛瘀散寒、溫通經絡、行氣活血、調和陰陽的中醫療法。艾為純陽之草，灸為純陽之火，對人體陽氣的提升，有神奇的效果。

堅持艾灸一個月、一年、甚至更長，就會發現，氣血充足了，眼睛清澈明亮了，神采奕奕，精氣神十足，一點都不輸給年輕人。

因為艾灸，通過經絡將正氣注入你的體內，循經導向，找到身體中的寒濕病灶，並將它們排出去，讓人體臟腑陰陽平衡、氣血正常運行，所謂正氣存內，邪不可干！

這是艾灸之火力、藥力使隱藏在臟腑深處疾患，功拔到體表，但還沒有完全排出體外的表現癥狀，是非常好的效果體現。正所謂《扁鵲新書》所說：「溫養陽氣，禁戒寒涼。以灼艾為第一。」

那麼艾灸是如何養陽的，請聽小善怎麼說：

1、 灸頭部（百會穴）：

點燃艾條，以旋灸法對準百會穴，順時針逐圈向周圍旋灸（9圈）至髮際處，在逆時針逐漸劃圈匯至百會，此為一次，共做8次。

百會穴——健康長壽穴

作用：百會穴為督脈經絡上的重要穴道之一，其穴性屬陽，是人體陽氣最充盛的地方。又於陽中寓陰，故能通達陰陽脈絡，連貫周身經穴，對於調節機體的陰陽平衡起著重要的作用。

2、 艾灸眼睛

使用眼睛2聯灸，

眼眉處分布著睛明穴、攢竹、魚腰、瞳子髎、絲竹空、陽白等各經的穴位。 此法可以很好地消除眼部疲勞，保健視力，預防近視眼老花眼。

作用：內經上說：肝開竅於目。睡覺即是養肝，養肝就是養眼。充足的睡眠是養眼的最好辦法。經常呆在電腦前的朋友，一定要保證充足的睡眠。

3、 艾灸神闕（肚臍孔）：

接上法，以臍孔為中心先順時針方向分9次逐圈向臍孔四周旋灸，上至胸骨下方劍突下，下至恥骨上方；再逆時針逐圈向腹中間迴旋灸，回至神闕穴。重複4次。

常灸神闕穴——萬病會自滅

作用：此穴被認為是經絡之總樞，經氣之匯海，能司管人體諸經百脈。當人體氣血陰陽失調而發生疾病，通過葯熨、艾灸等刺激神闕穴，能調整陰陽平衡、調和氣血，達到扶正祛病、益壽延年功效。

我們中醫強調的就是系統，有的人要麼就艾灸背部，或者腹部，或者腳，這都是在局部艾灸養生，沒有讓全身的經絡氣血通暢運行。所以，艾灸的部位，不能學西醫那樣，頭痛，艾灸頭，肚子痛艾灸肚子，必須是全方位的。

今天小善給大家推薦這款全套灸衣，可以讓您全身都能艾灸得到。那麼小善推薦的這全套灸衣有什麼功效呢！（詳情請看視頻）

1、眼睛灸：

中醫認為。肝開竅於目，肝的經脈和眼睛相聯繫，眼睛的視覺功能源於肝經陰血的濡養，若肝經的陰血不足，就會導致兩目乾澀、視物模糊型至夜盲；

那麼這款產品可以對緩解眼部疲勞，疏通經絡，改善營養得到很好的幫助；

2、3聯耳朵灸：

不但可以艾灸到百會穴，還可以同時艾灸得到耳朵，這款產品具有對：頭痛、頭重腳輕、痔瘡、高血壓、目眩失眠、失眠、陽氣不足、神經衰弱起到很大的幫助；

3、7聯灸：

可以有效針對背部、腹部、腰部來進行艾灸，同時可以拆卸自由組合

那麼這款產品可以對腰部疼痛、痛經、疏通經絡、督脈、頸椎痛等病情都有很大改善；

好消息！好消息！

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本期編輯：艾灸君董娜

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