三種調料能讓你提升20%脂肪代謝率
姜
新南威爾士一所醫院指出，姜有助增加脂肪代謝率約20%。姜能為身體帶來「生熱效應」，過程中身體的代謝率會提升以產生更多熱能。喜歡飲茶的朋友可用薑片泡製一杯薑茶，既好喝，又健康。
芥末醬
芥末醬是一種很受歡迎的調味醬，吃羊肉或牛肉時我們都會吃到，除了美味外，研究指出芥末醬可刺激身體產生更多燃燒脂肪的荷爾蒙，半茶匙的芥末醬便可使身體多燒20－25％的卡路里。你可試試挑選芥末醬作醬汁！
肉桂粉
肉桂粉在飲食中沒姜及芥末醬般常見，可是它對增加代謝率的效果不比前兩者遜色。肉桂粉能加強脂肪細胞對胰島素的反應能力，加快葡萄糖的新陳代謝。美國農業部門研究指出可增加代謝率約20％。
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