好吃營養的早餐，還能減肥！
早餐是一天中最重要的一頓，已經餓了一晚上的胃也很需要食物的補充哦，這個時候來一份營養美味的早餐，可以讓你整個上午都元氣滿滿！
忙忙碌碌似乎已經成為都市男女迫不得已的生活，大家都在為了更好的自己而努力奮鬥，有時候因為前一天晚上工作太晚第二天起不來，這就更談不上吃早餐了，可憐的是自己的胃，也是自己整個的身體。
1、麥片可以預防便秘，減肥瘦身。因為它含有的纖維比較多，幫助清理腸道，腸道暢通，也就不會便秘了。同樣是因為纖維豐富，可長時間保持飽腹感，這樣就可以減少其他食物的攝入，達到減肥瘦身的作用哦。
2、麥片可以改善免疫系統防癌抗癌。燕麥中豐富的β葡聚糖能改善免疫系統，這樣就能有效抗擊病毒、細菌和寄生蟲，從而提高人體免疫力，據說常吃燕麥片可以降低罹患腸癌和乳腺癌的幾率。
3、燕麥還可以降血糖、膽固醇，補鈣，促進傷口癒合，防止貧血等功效。燕麥中含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質能有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，所以也適合糖尿病患者。
現在很多麥片不僅僅是有麥片，還有均衡營養搭配的水果和堅果，口感更佳，營養也變得更加的全面，買一包麥片就能補充各方面的營養需求，簡直是懶人和養生小白的福音呢。
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