減肥究竟有多難？不走出減肥誤區這輩子都別想瘦啦！
減肥是每一個愛美女人的終生事業，為什麼Mary可以瘦的那麼快?為什麼自己拼了命節食運動還是瘦不下來?究竟哪個環節出了問題?減肥可是一門大學問，一不小心你可能就走進了減肥誤區!不相信嗎?接著往下看!
減肥誤區
對於減肥，很多人都不再陌生，其實這也跟反反覆復的體重增加有莫大的關係，下面Holiday就要介紹給大家幾個減肥過程中非常容易進入的盲區，幫助大家及時的避免!
水果
1、多吃水果減肥又健康
一般水果的成分以「水」為主，熱量都不算太高，也含有豐富的維生素，是減肥期間最好的「甜點代用品」。但是請不要忘記：水果中的「果糖」，會在肝臟里被轉化為中性脂肪，進入脂肪細胞堆積起來，所以吃了過量的水果，搞不好比吃了少量蛋糕冰淇淋還要肥。此外，水果里的蛋白質也沒有蔬菜含量高，更別傻傻的用水果「代替」蔬菜喔!
碳酸飲料
2、戒不掉碳酸飲料
繼續飲用碳酸飲料只會破壞你的減肥目標——即使你喝的只是低糖飲料。有研究表明，每天喝2罐無糖碳酸飲料的人的腰圍比不喝酒也不喝碳酸飲料者的腰圍大。
減肥藥
3、胡亂吃藥減肥
一聽到什麼減肥藥、減肥茶有效，就想盡辦法買來吃，也不管是否來路不明、有沒有合格證。要知道來路不明的減肥藥多為下列成分：安非他命、類固醇，會造成無法彌補的傷害;利尿劑造成脫水;瀉藥導致腸內菌的生態改變，讓大腸蠕動能力喪失形成永久性便秘。
塑身衣
4、不運動只穿塑身衣
這樣真的沒有效果。調整型內衣只是幫你矯正姿勢，隨時挺胸收腹，可以當成減肥的輔助工具，但絕對不能取代運動。它沒辦法將你身上的贅肉消除，要和有氧運動、飲食調整相結合，才能發揮效果。
斷食減肥
5、斷食減肥
沒錯，沒吃東西一定瘦。但是長期下來，會讓營養素缺乏，基礎代謝減慢，身體漸漸習慣後，即使不吃東西，體重也無法下降。而一旦恢復飲食後，會快速復胖，甚至比原來的體重還多，造成所謂的「溜溜球效應」。
許多妹紙覺得只要少吃甚至不吃肉，只吃水果，用水果代餐，就能達到減肥燃脂的效果。其實你已經進入了一個減肥誤區!要知道水果中也是有糖分的!吃太多的水果，可是會轉化成脂肪的哦!可能比不忌口吃蛋糕甜食更慘。所以切記!水果雖好，不可過量當飯吃哦!
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※大熱的天誰要出去曬？4個室內減肥運動 帶你燃脂帶你飛
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※減肥？這輩子都不可能減肥的
※減肥是不可能減肥的，這輩子都不可能減肥的
※減肥？不存在的。在這個地方一輩子不可能減肥的
※有這幾種情況的人，如果還不及時改正，這輩子都不可能減肥成功！第一種很多人都有！
※這樣減肥，您能瘦一輩子！
※減肥是不可能的！這輩子都不可能的！
※一份超詳細的食物熱量卡路里！吃了它們，你這輩子別想減肥了！
※減肥你得這樣做，不然你一輩子都是個大胖子
※千萬不要再減肥，這幾個地方有肉的女人太旺夫，誰娶到這輩子錢財不愁！
※減肥只要跨過這三道坎，一輩子都不反彈！
※為什麼窮人很難發財？答案只有三個，不改變這輩子都難翻身！
※你想過嗎？將就一輩子會有多可怕！
※臉上這顆痣，不用做都有吃，一輩子不愁錢花！
※不要再只吃干棗啦！紅棗這樣吃，讓你一輩子不顯老！
※這輩子不想窮，就戒掉這四個惡習，否則沒有你出頭的日子
※有一種人，這輩子恐怕都不會有什麼出息
※大蒜這樣吃，一輩子不得癌，還能凈化血管，可惜很多人都吃錯了
※這些「毛病」改不掉，這輩子也就這樣了！
※多少人敗在不會低頭上，這三種強不能逞，否則一輩子難翻身
※為什麼越來越多人，打死不吃路邊麻辣燙了？很多人一輩子不知道