寶寶不喝奶就不睡？最有用的戒奶睡指南來了

喝奶睡可以是自然的，但……

柔軟的嬰兒，在媽媽懷裡喝奶，溫暖，放鬆，魔幻一般，沉沉地喝著奶睡去。

然後懷抱著嬰兒的媽媽，也迷迷糊糊地睡去，如此自然。

新生兒弱小嬌嫩，吸吮吸吮，填飽自己的小肚子，就要耗費他們好大的力氣。

喝完奶沉沉睡去，這對寶寶來說是最幸福最享受的時刻。

吸吮，懷抱，媽媽的氣息和聲音。

這種安撫的感覺太強烈太美好，讓寶寶很迷戀。在寶寶剛出生那段時間，奶睡可以讓母嬰都放鬆而愉快。

但不知什麼時候開始，

孩子不喝奶就不睡覺，

或者斷斷續續喝很久也不睡，

小睡一半總是要哭，

只能繼續餵奶，讓他接著睡。

晚上開始頻繁夜醒，

一定要哭到被媽媽抱起來喝奶，

喝兩口就睡，也不像是餓的樣子。

為什麼會這樣呢？

喝奶=睡覺？VS 吸吮=睡覺？

作息的混亂，

成長的變化，

擔心寶寶餓，

貪圖方便，

沒能找到其他有效的安撫方式，

以及堅信不喝奶不睡，喝奶就能睡的迷思，

這些原因，使得媽媽們一步步跳到奶睡的大坑裡，這時候奶睡的幸福感漸漸消失，只有疲憊，只有抓狂。

如果你也在坑裡，也有以上的麻煩。

請仔細看這一篇，最有用的出坑指南—向奶睡說拜拜！

重新還給媽媽和寶寶們一個完整的睡眠。

奶睡的出坑指南

第一步：確定順序

通常而言，夜間的奶睡比較容易戒除，（這裡不是指因為肚子餓而喝的「夜奶」，夜間奶睡，特指寶寶半夜醒來哭，但沒有認真喝奶，喝兩口媽媽的奶接著睡的這種現象。）

其次，是夜覺的睡前奶。

最後，是白天小睡前的奶睡。

媽媽們按著自己的節奏來，快准狠的方式，就是晚上白天一起改，寶寶有可能反應會比較激烈，但見效快，且不容易反覆，成果穩定。

如果覺得累，想緩和點進行，那按以上的三步走。

如果寶寶在6個月-9個月以下，生理上還有夜奶需求。

就先把夜奶大致的時間固定下來。

舉栗子：5個月，晚上八點睡，我們可以大約固定，在後半夜的第一次夜醒餵奶。

12點之前的奶睡，和靠近起床的奶睡，作為初步解決的關鍵點。

第二步：找到睡眠小幫手

對孩子來說，戒奶睡，意味著安撫方式的變化。

他不能再通過喝奶睡著了，這讓他不舒服，不習慣。

一開始孩子可能會疑惑，為什麼天天如此，今天卻變了？

可能會發生哭鬧，會發生反抗。

然而，當初是媽媽給孩子培養了奶睡的聯想，如今不得不分開。。。

所以過來人，肯定會勸誡新手麻麻們，千萬不要養成奶睡的習慣（哄睡升級也是一樣），小心掉坑嘛！

好嘛，都這樣了，總得想想辦法，讓出坑順利一點啊，讓孩子少哭一點嘛。

以下是大滿根據諮詢實踐經驗，以及各大睡眠寶典們，分月齡總結的。

在戒奶睡過程中，這些必備的睡眠小幫手，能幫助這個過程更順利，讓孩子的哭泣和反抗降低許多。

注意：確保—睡眠環境到位（昏暗，溫度合適，沒有打擾），睡覺的時間點合適，以及，確保生理舒適是以下幾項的前提。

小月齡：切換安撫方式

新生兒時期，沒必要特別迴避喝奶睡著。

只要注意：不要每次都用餵奶這一招去哄睡。

襁褓，白噪音，噓拍等安撫方式，穿插著用，盡量迷糊地放床，找機會引導孩子自己睡。

這是避免一切哄睡升級，包括奶睡的好方法。

那如果在4個月前，已經變成不奶不睡了呢？

這時候5S安撫法能救你：

包裹Swaddle

輕晃Swing

吸吮Suck

發上視頻來：

在做完前四步之後，寶寶在如此舒適的環境下，最後的Suck不一定需要了。可以用噓拍去替代。

如果一定要給奶嘴，那就只作為安撫，不要吸著睡著了。

為什麼我不建議，給寶寶吸奶嘴睡著：

因為:有可能不奶睡了，但變成一定要吸奶嘴睡……

那半夜奶嘴掉了，又回到撿奶嘴塞奶嘴的循環中。

另一種苦逼的開始……一個嶄新的坑，所以注意別跳。

通常來說小寶寶是很喜歡被包裹的，但有些媽媽說寶寶真的很抗拒襁褓：

檢查一下溫度，夏天裹襁褓的情況下，冷氣要打低一些。

檢查一下材質，有些寶寶不喜歡厚重或人造的材質。

檢查一下鬆緊度：襁褓太松或太緊都會讓她很不舒服。

如果還是抗拒，那麼可以試試這類投降式襁褓，抑制驚跳反射的同時，也能讓寶寶有一點點活動的空間。

大月齡：安撫物

如果過了小月齡時期，還在奶睡，媽媽們其實已經撐很久了，堅強的媽媽……

結合潘特麗溫柔去除法

每次寶寶喝到飽了，開始喝喝停停，不認真吸，迷糊的時候，其實是在安撫自己了。

把乳頭輕輕退出來，如果鬧了，就輕拍他，安撫他睡，並且逐漸減弱安撫。

如果哭鬧很厲害，那就再喂一次，數個十幾秒，再退出乳頭，反覆多次嘗試，直到奶睡的聯想被打破，在低強度的安撫下或者自主入睡。

言語暗示法

同時，在每次餵飽奶後，就告訴孩子，我們已經吃飽了！結束了！

這種話語，明確地傳達給寶寶，對彼此都是一種強烈的暗示。

引入安撫物

對於大寶寶，可以用安撫物（小毛巾，小玩偶）分散孩子的注意力，建立起與安撫物的陪伴關係，在小睡時間，將安撫物給寶寶帶上床，融入睡前儀式中，成為新的睡眠提示。

如何讓寶寶愛上安撫物

最有效的辦法，就是找他平時愛玩的安全物件，甚至水杯都可以是他的安撫物。

如果沒有特別心愛的，那就試試媽媽的衣服，柔軟的布偶。

先混個臉熟，丟一個在床上，白天黑夜天天見，使勁安利他，然後你會發現，有一天他醒來或者睡前，就會去玩那個安撫物了。（引入成功後，弄兩個一樣的替換使用，以備不時之需，孩子能分辨新的和舊的……）

我家小時候用過兔子安撫巾，Jelly Cat,大點了孩子又喜歡上了他的小枕頭。要睡了就去抱。

藉助以上的小幫手們，在我們用輕拍，聲音安撫的方式，替代奶睡的時候，孩子會更容易接受。

學步期：洗腦和裝忙

到學步期，還在堅持奶睡的媽媽，請您收下我的膝蓋……

也有半路入坑的，這時候想出坑其實有點難度了……

娃大了嘛，哪裡能任你擺布了……

這時候，我們的戰前準備和鋪墊工作，就需要做得非常到位。

第一招：洗腦術

看起來蠻傻的，但是真的好用啊……

第一波洗腦：寶寶不需要吃奶睡了…反覆說反覆念，有是沒事念上個三天。

第二波洗腦：當著寶寶的面，向第三者證明，逢人就誇他！媽媽和爸爸聊天：「聽奶奶說，寶寶現在不吃奶就能睡了呢！他做得到啊特別好！」媽媽和奶奶聊天：「聽爸爸說，寶寶現在不吃奶就能睡了，挺厲害！」

第三波洗腦：喝奶時候說，一會喝完了，我們接下來講故事……快喝完了，我們講故事吧……喝飽啦，你要聽那個故事……還要喝？……不不不，我們講故事啦，來，今天講這個吧！

以上洗腦術洗個至少三天，然後，黎明曙光的驚喜就等著你。

那……萬一驚喜沒出現呢？好吧…總有萬一。

第二招：真的是最後一個大招了—裝忙

在寶寶喝完奶，抓著你的衣服，還想喝著入睡時，你要很認真的說：啊呀，我忽然想起來，我要去打個電話，真的超緊急，過五分鐘來看你！

啊呀，我衣服沒收，我馬上去一下，3分鐘後再來！

在白天小睡和夜覺前，穿好睡袋，做好一切睡眠程序之後，喝完奶，每次都這麼做！

不管寶寶是哭了還是在玩，假裝突然有急事，和他說好之後，就走開一會。

如果他沒有哭，你就不用回去了，他睡著了！

如果哭鬧了，也堅持3,5分鐘，用言語和聲音，安撫孩子，直到，他平靜下來睡著。夜奶也是這樣處理。

寫在最後，但是最重要的話

勇敢面對短暫的哭泣

戒奶睡，哭鬧是難免的，但這都是暫時的，寶寶的學習能力很強，很快就能擁有更好的睡眠習慣，更完整的睡眠。

一旦做好了準備和鋪墊工作，媽媽們就要態度溫柔，但行為堅定地執行，從第一天第一次夜醒就保持一致，這樣進展快，效果穩，哭泣少，就能和奶睡拜拜了。

如果過程中媽媽的態度反反覆復，今天給奶睡，明天讓他哭，孩子是搞不清為什麼的，他只會哭得更久更激烈，直到你敗下陣來。

有些媽媽說，為什麼晚上奶睡本來已經改了，這兩天突然又反覆發作？

因為：一致性需要貫徹到底。

劃好的底線，如果可以被輕易取消，那本不該去劃這條線。

在寶寶的世界裡，他不懂什麼叫做底線什麼叫做規則，只有你每次都這麼做了，他才知道。

不僅是睡眠，養育的任何方面，都是如此。

不怕嚴厲的家長，不怕驕縱的家長，最怕的是一會有底線，一會沒底線的家長。

有些媽媽在這個反反覆復中，感到疲憊不堪，考慮斷奶，看了上文就知道，母乳餵養不是罪魁禍首，奶睡才是。如果因為奶睡而徹底斷奶，真有點兒因噎廢食了。

給媽媽們的強心劑

純母乳餵養的寶寶可以擁有非常好的睡眠。不用懷疑！

大滿的孩子一歲前純母乳，一歲後還在繼續，但有加一點鮮奶了。一直以來都是親喂，寶寶在兩個月的時候，晚上可以連睡10個小時左右。

在我諮詢的過往案例中，有許多媽媽抱怨，寶寶晚上每一兩個小時吃一次，分分鐘想斷奶，但還是被我勸住了。

經過共同的努力和調整，斷掉奶睡的睡眠聯想，形成良好的睡眠習慣後，寶寶夜醒改善了，母乳餵養得以幸福而健康地延續下去。

如果對你有所啟發的話，分享給更多需要幫助的媽媽們吧！

END

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