肩頸疲勞酸痛睡不好？1個工作輕鬆緩解頸椎痛
每天長時間對著電腦和手機，上班族在辦公室久坐不動的生活型態，讓肩頸僵硬問題日趨嚴重。肩頸僵硬、酸痛不僅有礙血液循環，也會導致睡眠質量不良，使身體的疲憊無法徹底消除。
只需一個簡單動作就能輕鬆擁有一晚好睡眠。睡前順手卷一卷，不僅能輕鬆舒緩頸部僵硬，幫助睡眠，還有矯正頸椎、消除眼睛疲勞與暈眩等功效。
若你長期因為脖子、肩膀與背部疼痛而睡不好，起床後仍感到疲憊，這很有可能是出自於頸部的疲勞。頸部每天都支撐著頭部重量，是非常容易負擔超載的部位，而使用手機、電腦工作，也會加重頸部僵硬而造成的負擔，進而影響睡眠。
這個簡單動作幫助快速睡眠的關鍵就在睡眠中的翻身，每晚睡覺時的翻身平均30次，這個動作會調整背骨歪斜，舒緩神經，血液、淋巴液、關節液等體液也會在夜晚期間循環全身，進行搬運老廢物質，消除疲勞與壓力的重大任務。而毛巾枕能讓頸部維持適宜位置，使身體維持順暢的翻身角度，達到幫助熟睡的效果。
1.將毛巾折成四折，從尾端開始捲起
2.將毛巾卷至與自己拳頭大小同樣的高度
3.完成！將捲起的部分放在頸部下方，剩餘的部分則攤開放在頭部下方，根據頸部疲勞程度的不同，可以增減捲起的部分，稍感不適就絕對要停下來，以讓自己舒服的高度為準。
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