平板支撐有什麼用，能減肚子嗎？
下面我們來看下平板支撐的正確動作教學。
正確的姿勢
1、雙肘和地面垂直，支撐點在雙肩正下方，不能有一絲傾斜；
2、眼睛看地面，保持頸部自然伸直，避免頸部借力；
3、通過自己感覺或藉助鏡子，確保肩膀、臀部、膝蓋和腳踝在同一條直線上（形似一塊平板），不塌腰，不借力；
4、腳部併攏，雙腿內側夾緊保持肌肉緊張感，腿伸直，腿部夾緊；
5、將意識放在腹部。
易錯部位：手肘
NG動作：肘關節不在肩關節正下方，會有向前或向後偏移
正確動作：肘關節在肩關節正下方。
動作：腳部分叉
正確動作：保持腳跟和腳尖併攏，腳部往內勾
易錯部位：腰部
NG動作：腰部下塌
正確動作：腹部保持緊張狀態。
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