滿月會對人的睡眠造成影響嗎？

動物的叫聲、嬰兒的哭泣聲、電氣設備的聲音以及工作上的壓力等事物，都會影響到人的睡眠。正因為如此，有一大半的人無法獲得充足的睡眠。然而，還有一種被忽略的重要因素也會影響人的睡眠，並且大約每月一次。那就是夜空中的明亮天體：滿月。

首先，來了解一下滿月。當太陽、地球和月球都處在同一條直線上，並且地球位於中間時，在地球上將會看到滿月。此時，對於地球上的觀察者而言，月球被太陽最充分地照亮。另外，滿月大約每29天發生一次。

那麼，這種現象對地球生命有何影響？滿月的最明顯影響就是讓夜空變得更加明亮，但前提是天氣放晴。並且，月球還引起了地球的海洋潮汐（太陽也起到了部分的作用）。除此之外，滿月會對人的睡眠造成影響嗎？

滿月

對此，科學家進行了一系列的研究，試圖揭示月球對人類睡眠行為的影響，但結果存在偏差。例如，一項針對675名8至11歲的丹麥兒童的研究發現，在滿月期間，孩子的睡眠時間會稍微延長一些。相反，另一項針對319名成年人的研究發現，滿月會降低人的睡眠效率。

在2013年，由瑞士生物學家Christian Cajochen博士主導的一項研究提供了最引人注目的數據。在三年的時間裡，科學家追蹤了33名成年人的睡眠數據。結果發現，滿月導致入睡時間延長，並且降低睡眠效率，縮短整體睡眠時間。

無論如何，綜合一系列的研究，滿月確實會影響人的睡眠。但問題是，滿月如何影響人的睡眠？

對此，科學家提出了一種理論。在發明人造光之前，人類只有月亮為夜晚提供光照。生活在野外的原始人類肯定會受到滿月亮光的影響，在某種程度上，任何發光的天體都能引起人類的睡眠障礙。

雖然這個理論很直觀，但沒有提供完整的解釋。Cajochen博士的研究環境是在一個完全黑暗的實驗室中，這表明人體對滿月的生理反應可能是與生俱來的。Cajochen博士認為，雖然月球運行周期對睡眠的影響仍存在相當多的謎團，但月球運行周期也許是人類生物節律的一個新維度，這值得進一步的研究。

因此，在月圓之夜，完全擋住月光對於睡眠幾乎沒有任何的幫助。顯然，我們的生物鐘要比我們所認為的更強大。雖然我們人類可以通過人造光來極大地控制周圍環境，但我們應該記住，我們仍然受到強大自然力量的支配。

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