不想35歲後被糖尿病「盯上」，以下4點要注意！

現在社會上糖尿病已經很常見了，不止很多老人都患有糖尿病，一些上了35歲的中年人也很多已經被糖尿病困擾。而且隨著生活質量的改善，糖尿病患者的數量也在不斷地增加。

注意：引起糖尿病的原因主要有4點

１、肥胖因素

糖尿病患者，尤其是２型糖尿病患者，與長期高糖、高脂肪飲食，體力活動少，身體肥胖有關，使得脂肪在細胞積聚，降低了組織細胞，對胰島素的敏感性，使血糖升高。

２、酒色因素

飲酒是發生糖尿病的危險因素，性生活過度會傷人腎精，尤其是人為提高性慾，濫服溫燥壯陽葯，以致機體紊亂，燥熱內生，陰津虧損，引起消渴，從而導致糖尿病的發生。

３、病毒感染

腸道病毒、柯薩奇Ｂ４病毒、流行性腮腺炎、腦炎、心肌炎等，會破壞人的胰島細胞，使人體免疫失控，引起胰島Ｂ細胞功能減低，導致糖尿病的發生。

４、疾病因素

胰島疾病胰腺炎、胰腺瘤、胰腺全切除或半切除，會引起胰島素相對不足，而導致糖尿病。腺垂體功能亢進、腎上腺皮質功能亢進等，會使得內分泌系統病變、功能紊亂對抗胰島素分泌，抵消胰島素的作用，也可發生糖尿病。

糖尿病的預防，應構築三道「防線」。即飲食預防、合理的生活方式以及定期檢測血糖。

中醫小竅門--每天喝點天然硒蕎子茶

①研究發現蕎子茶有相對高比例的耐消化澱粉（含量在63.3%-72.5%），有利於葡萄糖緩慢釋放，因此它可用作糖尿病的良好膳食品種。

②蕎子茶中含有D-手性肌醇，D-手性肌醇是肌醇的一種立體異構體，具有手性機構的功能性物質。D-手性肌醇能促進胰島β細胞對胰島素素的敏感性，具有調節血糖作用。

③硒有抗氧化作用，可以保護胰島，使之不受過氧化物的損害和干擾，起到保護、修復胰島β細胞，維持正常分泌功能的作用

另外，除了做好血糖定期檢查以外，為了更好的預防糖尿病，平時應該多運動，避免久坐不動。慢跑、打太極、瑜伽、爬樓梯等都是不錯的選擇，因人而異。

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