懷孕期間，補充營養雖然是必要的，但是同時也要避免體重飆升！
文|柚子媽
隨著生活水平的提高，超重的孕婦也越來越多，這意味著超重的胎寶寶也越來越多。畢竟母子同體，胖則兼濟兩人，寶寶又豈能獨瘦其身？研究表明，無論是准媽媽超重還是胎寶寶是巨大兒都不是好現象？
對孕婦本身來說，如果體重過重的話，那麼她患上妊娠期併發症的概率要比正常的孕婦高很多。這些併發症包括妊娠高血壓，妊娠糖尿病，產後抑鬱症等等。
超重的孕婦，由於分娩巨大嬰兒的概率增加，導致難產的幾率也會比較大，對胎兒來說，因為難產，巨大胎兒產傷發病率增高，這些疾病，包括顱內出血和鎖骨骨折，甚至新生兒窒息死亡等等。這樣的胎兒在以後的成長過程中患病的幾率也要比正常的胎兒患病的幾率要大很多。
在懷孕期間補充營養是必須的，但是我們也應該做到飲食均衡，控制好孕婦的體重。判斷孕期是否營養過剩，最方便、最常用的指標就是體重。為此，孕婦應該在懷孕期間多稱一下體重，體重增加是必須的，但是應該控制在正常的範圍內。
除此之外，孕婦還應該注意少吃一些高油脂、高熱量的食物，這些食物不僅沒有營養，還會導致身體發胖，所以，為了自己的健康，也為了肚子里胎兒的健康，應該遠離這些食物。
最後，還要養成良好的運動習慣，多做一些適合孕婦做的運動，比如散步，游泳，孕婦操等等。只有平時控制好，才能保證孕婦自己和胎兒的健康。
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