一把菠菜一個番茄，三伏天用減肥效果最好，別錯過

菠菜又名波斯菜、赤根菜、鸚鵡菜等，原產伊朗，中國普遍栽培，為極常見的蔬菜之一。菠菜有「營養模範生」之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養素。菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。今天就給大家的分享一個用菠菜減肥的妙方，吃吃就瘦了！

菠菜番茄糙米飯

材料：番茄1個，菠菜100克，糙米200克，橄欖油、食鹽、醬油等適量

做法：菠菜、西紅柿洗乾淨後切好備用。準備炒鍋，倒入橄欖油，開火，等到油8成熟的時候，倒入切成塊的番茄，之後倒入糙米炒熟，用醬油和食鹽調味，最後快要出鍋的時候倒入菠菜，翻炒幾下就可以了。

一般女性脂肪占體重的22%左右，多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。艾灸刺激穴位，調整全身經絡氣血、臟腑功能的平衡，促進胃腸蠕動、減少脂肪的吸收、增加其排泄、達到瘦身功效。

單純性肥胖減肥取穴：大椎、中脘、關元、居髎。

實胖型減肥取穴：關元、大橫、脾俞、三陰交、三陰交。

減小肚子取穴：關元、大腸腧、中腕。

瘦臉取穴：迎香穴、頰車穴、地倉穴、承漿穴、天突穴。

瘦手臂取穴：曲池，外關，尺澤。

艾灸時間：艾灸以上穴位，10次為一療程。

艾灸最好的時間

三伏天是艾灸最好的季節。三伏天，不僅是外在氣候陽氣最盛的季節，也是人體自身陽氣最旺的時候，這時艾灸，利用「天之陽、地之陽（艾灸）、人之陽」三重合力，固本扶正，祛除一切寒濕，打通瘀阻經絡，提高機體的抗病能力，可以最大程度獲得治療效果。這個時候減肥效果比平時好很多，想減肥的千萬不好要抓緊時機。

溫馨提示

由於艾灸減肥不傷身體，不強制限制飲食，但為了取得良好的減肥效果，在堅持艾灸的同時，也要注意飲食清淡一些，生活作息規律，適當進行體能鍛煉，這些會對艾灸減肥起到有益的促進作用。

艾灸調節體內分泌、調和氣血，促進血液循環，增強新陳代謝一系列作用。所以在在減肥的同時許多慢性病也隨之消失了，像高血壓、糖尿病、高血脂、失眠、偏頭痛、頸錐疼痛、腰椎疼痛、風濕和類風濕、便泌、女性的月經不調、痛經、內分泌紊亂、更年期提早閉經等病症。所以說艾灸百利無一害。

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