晚上肝排毒的說法其實不靠譜，戒酒才是硬道理

很多時候，我們在網路上看到各種各樣，關於健康的資訊。什麼幾點睡覺，那個器官幾點排毒。其實這些都是賣保健品的人杜撰出來的。

打個很簡單的比方，很多人會在網上看到這樣的信息，晚上23：00-1：00鍾是肝的排毒時間，要想肝好，在這段時間一定要睡覺，否則非常的傷肝，如果你這個時間點不睡覺的話，肝臟就會因為排毒的問題，沒有得到很好的休息，你的肝臟就會因此受損。

那麼事實是怎麼樣的，事實是晚上23：00-凌晨1：00睡覺，和肝臟排毒沒有任何的聯繫。我們都知道肝臟是人體，一個解毒的器官，在糖蛋白脂肪激素維生素的代謝方面和全身的器官都有著緊密的聯繫。說它是個解毒的器官，不過是一個生化轉變的過程而已。

那麼怎麼才能真正的保護好肝，保護好肝，只有一個途徑，那就是不要喝酒。喝酒後，百分九十以上的酒精都要經過肝臟代謝，其餘是經過腎和肺代謝。正常人體，每小時代謝的酒精含量為7-14g。

而傷肝的因素，主要是酒精代謝產生的廢物對人體有毒。對於肝臟來說，它其實隨時準備著。不可能等你喝酒後，等到23.00-1.00才排毒，這是不科學的。對於肝臟來說，只要你一喝酒，它就是隨時排毒，它是個臨時工。

喝酒後，肝臟也會開始解毒功能，既然肝臟是喝酒後解毒，那麼晚上23：00-1：00你沒有喝酒，也就不存在解毒這一說法了。

酒有時候是個好東西，那只是單單針對於人的精神，刺激精神。但是對於人體來說，長時間大量的飲酒。會抑制肝糖原的分解，導致血糖下降，繼而引發生命危險。一些酒精肝，心功能衰竭，也和大量飲酒有關，如果想身體好，盡量少飲酒。

如何保護好肝臟也是一門學問，祖國的傳統醫學認為，五色歸五臟，青色入肝。所以經常吃青色蔬菜，能夠有益肝臟代謝，舒緩疲勞，對於肝臟有著很好的保護作用。比如黃瓜、青蘋果等。避免盲目吃藥，除了醫生所開出的處方葯。

怒傷肝，這是大家的一個常識，經常的保持身心愉悅，適當的鍛煉，避免肝鬱，對於肝臟來說，也能起到很好的保護作用。

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