來月經前脾氣暴躁是有病嗎？

都說女人善變，女生總會因為這樣那樣的原因情緒出現波動，甚至變得脾氣暴躁，而月經快要來就是其中一個原因。不少女性都會發現，自己每到月經來潮之前心中就像是有一把無名火，脾氣也因此暴躁。那麼，來月經前脾氣暴躁是有病嗎？

來月經前女性出現的精神緊張或是脾氣暴躁等的癥狀，其實都屬於經前綜合征的表現，一般經前期一周左右最為明顯，月經來潮後癥狀即會隨之消失。

針對經前綜合征的原因，廣東省第二人民醫院婦科主任醫師張秋實曾經這樣解釋：「經前綜合征病因未明，一般認為主要是由於雌激素與黃體酮不均衡而引起，也可能與催乳素增多或與心理因素或性格特徵有關。其臨床表現，除你所述外，還可有食慾增加，性慾亢進等軀體癥狀，以及消極、寡言、抑鬱、煩悶等精神癥狀。偶爾也有失神發作。」

張秋實表示，經前綜合征在女性身上比較多見，但只要癥狀不太嚴重可以自行調節，並不需要就醫治療，「但如果癥狀較重，則可試用促性腺激素，以調整雌激素與黃體酮的平衡。並用安定等抗焦慮葯來控制精神癥狀。」

那麼，女性如何調理才能防治經前綜合征？

放鬆心情

可在這一時期即將來臨時即注意自我情緒的控制，多做一些自己感興趣的事，讓自己「忙」起來，藉此分散注意力。工作上的難題，如有條件的話可推到下周再去處理。

少吃甜食

很多女性以為甜食可以鎮痛，事實上甜食會使人情緒不穩，焦慮，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鮮水果。

適當運動

經期不可劇烈運動，但適當運動卻能放鬆心情。當你心情不適時，不妨去戶外散散步，和好友聊聊天，把壞心情釋放出去。跳舞，瑜伽也是不錯的運動方式。

少食多餐

少食多餐，多攝入高碳水化合物、低蛋白的食物，並以水果作為小食可幫助調節心情。還可服用一些維生素製劑。有研究認為，補充維生素B6及鈣、鎂，對沮喪、煩躁等癥狀有改善作用。

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