原地登山：讓你瘋狂流汗、減掉脂肪的健身方式
在天氣炎熱的夏季中，許多人尤其對於重度懶癌患者的妹子們來說，寧願選擇在家呆一天也不出門，可面對自己日漸肥胖的身材又不得不懊惱後悔。今天，為這些懶癌患者們帶來福音，介紹原地登山這種既可以在家隨時隨地做又能減脂保持住完美身材的健身方式。
原地登山，是一個模仿登山的全身活動的動作，它既可以鍛煉你全身各個部位的肌肉群，讓你瘋狂流汗，甩掉脂肪;又可以對你的平衡感和協調性起到一定的效果。
想要做好原地登山也必須要掌握一定的技巧和要領才可以。第一步，是你的預備動作，你需要將手臂伸直，用整個手掌的力量來支撐住整個身體，從頭到腳尖將整個身體成一條斜線。做完預備動作之後，第二步就要開始做正式的動作了，將膝蓋迅速的向肚臍的位置靠近，左右腳交互輪流，來回多次重複這個動作，在做的時候要注意背部要挺直，切記不能駝背或彎曲。
在做完這兩步之後，就是第三步，那就是在做原地登山時，總體來看大概要做4組，每組需要做20次。值得注意的是，在實際鍛煉時，我們應當根據自己的實際情況制定合理的鍛煉時間，不能為圖快速減肥而鍛煉過度，否則，最後的效果則是弊大於利了。
最後，祝願今夏每個愛美的女孩都能通過自己的努力，擁有魔鬼般的身材，綻放自己耀眼的光彩！
（編輯:山木悅工作組，愛生活愛健身歡迎訂閱）
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