夏天喝啤酒有三大好處，謹記「喝酒四不宜」「酒後五不做」！

進入了三伏天，天氣是越來越熱了，悶熱的夜晚，來上一杯冰鎮啤酒是不是很爽呢？

很顯然，炎熱的夏季，啤酒比白酒更受歡迎，並且在夏季喝啤酒還有好處哦！

夏季喝啤酒，有三大好處

一、消除疲勞

啤酒中含有大量的有機酸，具有清新、提神的作用。適量飲用可減少過度興奮和緊張情緒，並能促進肌肉鬆弛。

二、助消化

啤酒中主要含有大麥、醇類、酒花成分和多酚物質，能增進胃液分泌，興奮胃功能，提高其消化吸收能力。

三、利尿

啤酒有利尿作用，每天喝一瓶啤酒可使腎結石發病率降低40%。

啤酒雖好，謹記「四不宜」

一：胖子不宜喝生啤

生啤保存了酶的活性，有利於大分子物質解析，因此含有更富厚的氨基酸和可溶性蛋白，因此每每比熟啤更受接待，但需留意，胖人並不適合喝生啤。生啤中的鮮酵母可刺激胃液分泌、增加食慾、促進消化吸收，對瘦人增加體重有幫助，但胖人不宜。

二：不宜搭配燒烤食品

很多人都喜歡在夏夜邊喝啤酒邊吃燒烤，這種廣受歡迎的飲食搭配卻很可能誘發痛風甚至癌病。

燒烤食品大多為海鮮、動物內臟以及肉類，它們和啤酒一樣，同屬高嘌呤食物，而嘌呤代謝異常是誘發痛風的重要因素，如果同時進食燒烤和啤酒，將使患痛風的風險大增。

在燒烤過程中，不但會產生「苯並芘」等致癌物質，而且肉類中的核酸經過加熱分解會產生基因突變，產生致癌物。而飲酒會使消化道血管擴張，並溶解消化道黏膜表面的黏液蛋白，使這些致癌物質極易被人體吸收，加大致癌風險。

三：不宜飲用過量

啤酒的酒精含量不高，以是不少人在炎天舒懷狂飲，乃至將其看成消暑飲料飲用。但究竟上無窮制地飲用啤酒，同樣有損人體。

四：不宜拿啤酒解渴

啤酒被不少人視為解渴、止汗的清冷飲料。但實際上喝啤酒，也許反而讓口渴、出汗更嚴重。啤酒在飲用時有清冷舒服感，但當酒精進入人體後，會刺激腎上腺激素的滲透，使心跳加速、血管擴張、體表散熱增進，從而增進水分蒸發，引起口乾。

謹記「酒後五不做」

一：不行周公之禮

雖說適量喝酒可助性，但酒精對性神經能起到一定的麻痹作用，就像打了麻藥一樣，讓人感覺不到快感，時間也就相對的會更久，但這樣，只是引火焚竹，加速燃燒殆盡的一種表現，後患無窮，會對你的前列腺還有性神經造成一定的傷害。

二：不洗熱水澡

酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等癥狀，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。並且熱水澡還能使人的血管擴張，容易出現腦供血不足情況，心腦血管疾病患者，在此時更加大發病的危險性。

三：不吃醒酒藥

醒酒藥可暫時讓人擺脫醉酒癥狀，但實際上卻會將醉酒時間延長。

四：不立刻睡覺

酒精是靠肝消化，立刻睡覺，人體的新陳代謝緩慢，對肝不利，容易得酒精肝。

五：不運動

酒精具有利尿作用，醉酒後體內水分流失更多，容易發生脫水，此時再鍛煉會加重脫水危險。酒後游泳更危險，會使身體散熱突然加快，引起低血糖性暈厥、頭暈、腿部抽筋等。

三大信號，說明不能再喝酒了

信號一：酒精性脂肪肝

酒精攝入過多數日內即可引起肝細胞脂肪變性，臨床上多數病人無癥狀，少數病人可有右上腹部不適、黃疸、腹水、雙下肢浮腫以及維生素缺乏的表現（如口腔炎、周圍神經炎等），可觸及到柔軟腫大的肝臟。

信號二：酒量下降

喝酒損害肝臟，當肝臟功能下降，導致肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛的時候，你就會比較「容易醉」。如果感覺自己的「酒量下降」，那麼你就不能在繼續喝了！

信號三：胃痛

喝酒除了傷肝以外，就是傷胃比較嚴重，如果出現胃痛，就要考慮有沒有慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍等，特別是出現有規律的胃痛，比如吃完飯胃痛、或者飢餓的時候胃痛。

喝酒的你，平時喝點這些，可保護肝臟

蒲公英刺玫茶泡水，保肝和胃，預防酒精性肝損傷

取蒲公英根和刺玫花，按照3:1的比例，做成蒲公英刺玫花茶包。每日取一包，熱水沖泡代茶飲即可，可反覆沖泡2-3次。

蒲公英擅長排肝毒，修復損傷的肝細胞，可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用 ,可保肝，且能增強肝臟再生能力。

刺玫花味辛、甘，性微溫。強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效，幫助人們調節情緒，對於疏肝解郁效果不錯。加上蒲公英的護肝排毒效果，二者一起功效加倍。

蒲公英甘菊茶——保肝利膽，去火消炎

取蒲公英根2.2g，菊花0.5g，金銀花0.3g製成蒲公英甘菊茶包，每天取一包，熱水沖泡代茶飲，可反覆沖泡2-3次！

蒲公英可保肝利膽，善於清肝、胃熱，去火消炎。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。菊花味辛甘苦，能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。金銀花性甘寒，氣味芳香而葯體輕揚，自古被譽為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，可改善口臭，清除體內毒素。

酒後喝點養胃湯，讓你更舒服

紫蘇生薑紅棗湯

鮮紫蘇葉10克，生薑3塊，紅棗15克，先將紅棗放在清水裡洗凈，然後去掉棗核，再把姜切成片。將鮮紫蘇葉切成絲，與薑片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋里用大火煮，鍋開以後改用文火燉30分鐘。然後將紫蘇葉、薑片撈出來，繼續用文火煮15分鐘。

此湯具有暖胃散寒、助消化行氣的作用。

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