科學家揭秘：糖尿病誘發有3因素，開啟飲食治療最關鍵！

雖說糖尿病對於現代來講，是一件非常普遍的慢性疾病，但還是有很多朋友一聽到糖尿病這個詞都多多少少有一些不好的反應。因為對於現在的醫學技術來說，糖尿病還是無法根治，只能預防，那麼你知道怎樣預防糖尿病嗎？其實平時從飲食上主要防範糖尿病是再好不過的，今天小編就為大家推薦一些預防糖尿病的方法，快來看看吧。

科學家揭秘糖尿病誘發因素

一、病毒感染引起糖尿病

有關病毒感染而引起糖尿病的報道一直以來就沒有消停過。據了解，在經歷過感冒或者腮腺炎等病毒之後，很容易引起糖尿病。糖尿病是怎麼引起的？最早一例病毒引起糖尿病的病例是在1864年於挪威被發現的，此後經過多年研究表明，會引起糖尿病的相關病毒有：腮腺炎病毒、風疹病毒、柯薩奇病毒、巨細胞病毒及腦炎、心肌炎病毒等。這些病毒會破壞胰島細胞，從而引起糖尿病。

二、基因遺傳引起糖尿病

糖尿病也會遺傳嗎?很遺憾，在六十年前醫學界就已認定，糖尿病通過細胞染色體，可能遺傳給下一代。確切點說，如果家族中有長輩患有糖尿病，那麼晚輩就更容易患上糖尿病。

三、飲食結構引起糖尿病

現在生活條件好，我們中國人的飲食結構也漸漸與西方人相似，肉類的攝入愈加也開始多了起來。

事實證明，常年食肉者引起糖尿病的概率要高於常年食素者。另外，食物中的某些成分也是引起糖尿病的原因之一，經常食用含有亞硝基化合物的保存肉類，比如腌肉等，也是引起糖尿病的原因之一。

以上就是容易引起糖尿病的因素之一，但只要日常按照下面這樣的飲食習慣來吃喝，一樣可以幫助我們促進血液，穩固血糖。

1.少油少鹽

吃油方面，國人主要有兩大問題，一是攝入量超標。每人每天的油攝入量為50克以上，遠高於25~30克的推薦值，容易導致高血脂、脂肪肝等問題；二是油的種類沒選對。建議選用山茶籽油、橄欖油、亞麻籽油、紫蘇油等，幾種油輪換吃。

另外國人鹽的攝入量也幾乎是推薦值的兩倍。因此，每人每天的鹽攝入量應控制。

2.食物多樣、穀類為主

每天最少要吃夠20種食物，最好吃到30種。早上可以用蘋果、橘子、香蕉等做個水果蔬菜汁，晚上再用七八種材料煮粥，一天吃夠20種食物並不難。得糖尿病後，擔心主食升血糖太快，在此建議糖友多吃全穀物，如雜糧或雜豆。為了促消化，可以熬粥吃喝，並提前幾小時將食材泡好。

另外，飯後喝一杯青錢柳玉麥茶，穩血糖！

材料：青錢柳葉，桑葉，葛根，玉竹，蕎麥，大麥，玉米須

做法，將以上的材料加水煎煮代茶飲，嫌麻煩可以直接用配好的茶包泡水喝。

每天飯前一杯青錢柳玉麥茶，能讓你提高免疫力和激活胰腺，預防糖尿病，有利於改善糖尿病！

《中國中藥資源志要》記載：青錢柳葉具清熱消渴解毒之效，可用於治療消渴，中醫消渴與糖尿病相似，有口渴，多飲、多食、多尿、消瘦（三多一少）的特點。青錢柳葉泡水有降糖、降脂、降壓、提高免疫力等功效。

玉米須，桑葉，葛根，玉竹，蕎麥，大麥：味甘淡，性平，入肝、腎、小腸三經，功能利尿消腫，平肝利膽，通乳泄熱。現代藥理研究證明，玉米須具有利尿、降血壓、降血糖、止血、利膽等功效。

結束語：

健康是陪伴我們一輩子的「伴侶」，如果你在這個過程中並沒有好好對待它，那麼它就有能力反過來拋棄你，因此，為了身心得到健康，朋友們開始走向健康之路吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！