想要身材體質好 運動健身少不了

運動健身，已經成為了當今時代的一種潮流。越來越多的健身軟體和健身房如雨後春筍般冒了出來。不管是朋友圈，還是微博中，總會看到很多明星或者網紅或者生活中的普通群眾在秀著美腿，翹臀，和小蠻腰，也因為這個原因而吸粉無數。當然，運動健身除了帶來名氣這點好處外，還是有很多的益處的。不信？那我們接著往下看。

1.增強運輸氧氣的能力，抵抗高原反應

運動健身，不僅僅能夠增加身體肌肉的含量，同時也會增加體內血紅蛋白的數量，而血紅蛋白主要的作用就是為身體輸送氧氣。很多人去西藏青海等海拔較高的地方遊玩，都會產生輕微或者嚴重的高原反應。其部分原因就是平常運動量太少，導致一到空氣稀薄的地方生活，身體的供氧量，尤其是腦部的供氧量不足，從而產生了所謂的高反現象。

2.身體體脂比更合理，人體曲線更優美

不管是跑步，還是腹肌撕裂，亦或是平板支撐，都能夠將人體的脂肪和體重得到很好的控制。因為運動時會消耗人體很多的熱量，而更多的身體部位因為受到刺激而逐漸變為肌肉變得緊緻，從而使人體的曲線看起來更加優美。

3.運動使人睡覺質量更佳

現代社會，由於生活的快節奏，工作壓力也十分巨大，導致深夜時還在床上輾轉反側。若是大家存在此種現象，不妨在睡覺前運動運動，出出汗，洗個澡再睡覺。這樣既能夠在大汗淋漓中放鬆身心，又能夠因為運動後的勞累使睡覺時沒有過多的雜念，反而更容易睡覺。

當然，健身的好處遠遠不止這一些，還有更多的隱形益處待大家自己好好去發現。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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