三伏天養胃，越養越壞，究竟是什麼原因？

面對變化無常的世界，時而炎熱、時而狂風暴雨成了夏天的符號，但隨著天氣的變化，人們的飲食方式也隨之變來變去，天氣熱了就來點冷飲互補，下雨天了就來點熱食，翻來覆去，導致傷胃指數直達五顆星。現在你的胃還好嗎？

一、防寒為重

夏天護胃，是防寒最關鍵的時刻，雖然表面上給你的感覺是炎熱的現象，但是也是有寒氣在其中，如經常在辦公做事的白領們，常常被空調「撫摸」長期下去，體內則有寒氣，因此，容易導致胃寒的現象出現，所以我們要根據溫度的變化來加減衣服，以防腹部過涼形成胃病。

二、飲食要清淡

胃不僅有強烈的時間觀念，對於飲食也是十分挑剔的，稍有不慎它就會讓你痛苦難耐。因此夏季飲食里要以溫、軟、松、素、淡為主，不宜多吃生冷、過熱，以及刺激的食物，尤其不要暴飲暴食，並且三餐要定時定量。另外，平常可以多吃些水果，能給人體補充所需的微量元素，從而達到保護胃的健康。

三、戒酒戒酒

有胃病的你，除了飲食要有控制，煙、酒、咖啡，以及碳酸飲料等刺激食品，都要杜絕，因為這些都是最傷胃的，所以養胃的最佳辦法就要避免攝入這些致癌物。

四、勞逸結合

夏季養我一定要注意勞逸結合，要合理的、健康的做好作息時間，避免出現緊張、急躁、焦慮的心情，因為這些不良的情緒也是會阻礙到脾胃的正常「工作」。

所以不管是在日常生活中還是在工作期間，我們都要注意自己的心態，做到起居有時，這樣對胃病的調理才會百利而無一害。

五、療程用藥

俗話說的好「胃要三分治，七分養」，很多人一發現自己的胃出問題後，就隨便吃一些胃藥來緩解，胃部出現不適癥狀時就開始停葯，這樣子一會吃，一會不吃，對胃病情是會越來越重的，因此，當我們發現有這方面不適時，一定要去醫院檢查，配合治療並在日常遵守飲食規則，方能痊癒。

另外，老中醫提醒，百病皆有脾胃衰而生也，脾胃乃是後天之本，因此我們平時可以自制養胃茶——辣木葉丁香茶。

而這個丁香茶自製則需要用到桑葉、辣木葉、丁香、玉竹葯食同源材料，然後各取1g放入砂鍋中，並加入清水1000ml進行水煎，約熬制30-45分鐘左右即可飲用。

其配方中的辣木葉客抗腫瘤、降血脂、增強免疫力；丁香客健胃補脾、補腎固精；玉竹桑葉有利水利尿、滋陰潤肺、清熱解毒以及開胃消食汁功效。並且這款組成的養胃茶沒有任何副作用，可長期服用調養脾胃。

結束語：

保「胃」是一場持久戰，需要時間與耐心，並且要結合食療起居，才能取得根本的勝利，有胃病的你，加油吧！

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