10個人8個有胃病，特別是這5種人最高發！

4月9日是「國際護胃日」，根據漢斯傑衛生組織胃病情況統計：胃病在人群中的發病率高達70%-80%。雖然人的一生中多多少少都有過胃部不適。

但是近年來，胃病還在日益增加，尤其是上班族，他們的飲食意識非常差，生活也不規律，久而久之，就有可能出現嚴重的胃病，如十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃炎、胃寒以及胃竇炎等。因此，有胃病的你，必須遵守「三分治七分養」，下面就來看看，哪些七種人是最受胃病的青睞？

一、不吃早餐族

特徵：睡的晚，起到晚，然後每天上班都是很匆忙，捨棄吃早餐，甚至從不吃早餐……

支招：要想把生物鐘調整回來，首先我們一定要吃早餐，否則胃分泌胃酸沒有食物可消化的話，會損傷食管、胃粘膜，從而形成為胃潰瘍，另外，長期不吃早餐會導致膽汁中的膽固醇沉積，誘發膽結石，因此，早餐一定要吃。

二、加班族

特徵：經常加班到凌晨、應酬需要應酬、三餐不能定時進食、工作壓力大、精神持久高強度緊張，或者休息不夠等。

支招：一時我們要盡量注意勞逸結合，保證睡眠質量，還要舒緩精神壓力。二是要在自己的辦公桌上儲存一些零食，如麵包、牛奶、以及水果等，以防不時之需。

三、嗜辣族

特徵：飯桌上永遠都不辣不歡，這種做法最會導致腸胃受不了，尤其是患有胃方面疾病的人。

支招：適量的吃辣椒對身體有一定的好處，但如果本身就就有腸胃疾病且攝入過量的話，則會刺激到胃粘膜，加重並充血、水腫，因此，不利於疾病康復，建議胃病穩定、沒問題了再吃，而且每次攝入不要太多。

四、吃飽就睡族

特徵：有些人就習慣吃晚飯之後，立即躺在床上睡覺，或者去外面大吃一頓、大喝一頓，導致昏昏欲睡，一回到家就倒頭就睡。

支招：食物到胃此地排空，然後進入小腸，一般都需要4個小時左右，所以如果睡前就飽餐的話，胃內食物就沒有來得及消化，從而給胃帶來負擔，打亂了胃的正常工作運行，那麼就會出現消化功能異常，容易導致胃病，因此，盡量不要飽餐即睡。

五、餐後運動族

特徵：吃完飯後沒到30分鐘就開始運動

支招：這種做法是最直接傷害胃的舉動，因為這不僅可能會導致內髒的供血不足，還會影響消化吸收功能，而且還會容易導致胃下垂，因此，飯後切勿立即運動，最好要休息半個小時以上，方能運動。

專家建議：

還有一個簡單的養胃方法，那就是自製辣木葉丁香茶

而這個自製辣木葉丁香茶則需要用到桑葉、丁香、辣木葉、玉竹四種材料

做法：把以上所講的四種材料各取1g，然後用冷水侵泡30分鐘，然後進行水煎，最後直接開蓋飲用即可。

解析：

在《本草綱目》中記載辣木葉丁香茶是具有養胃、清熱解毒、清熱利水、滋陰潤肺等功效，因此，想要養胃的你，日常可以以水代茶飲。

結束語：

不良生活習慣、飲食習慣不僅僅會給胃帶來負擔，還會讓其他器官受到影響，因此，我們要保持良好飲食、生活習慣，為了自己的身心健康負責！

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