肌貼運動防護系列之小腿後側肌群疼痛

肌貼運動防護系列之小腿後側肌群疼痛

在各種體育運動中，小腿後側肌群肩負著很大作用，它由淺層的腓腸肌和深層的比目魚三肌腱合成粗大的跟腱止於跟骨，它在行走、跑跳中提供推動力，站立時能固定踝關節和膝關節，以防止身體向前傾斜。

在運動用，這一部位是受傷的重災區，特別是高強度的運動，比如說球類和田徑賽場等，經常會發生急性的撞擊和扭傷、慢性的應力積累和無菌類炎症等。今天和大家一起交流這樣問題中在運動防護時處理的思路！

運動防護和康復治療是兩個不同話題，從而處理思路也就大不一樣，運動防護主要具有及時性，保護性，服務於運動或比賽等特點，而康復治療主要是治療這一特點！所以，運動防護有時可能已經受傷，但就是為了完成未完成的運動或比賽，與康復治療有一定衝突，這個問題不細聊了，先說上面小腿後側的問題！

第一步：先做X貼於痛點上，目標止痛，原理池穴和提高空間，手法導流。如圖一

第二步：貼Y形於目標部位，目標是跟腱加強和淋巴導入，手法肌肉加導流，如圖二

第三步：貼I形於目標部位，目標增強小腿後側功能，減輕酸痛，原理是筋膜重組，如圖三或四

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