減肥失敗全因掉坑裡，而成功的人都做了關鍵一步

一般來說，最有效的意思是，用最少的成本，取得最大的收益。在改變身材、成功減肥的目標下，成本包括你所花費的時間，所吃的食物，以及為之付出的金錢和精力。

假如，你計划了在一個小時內跳減肥操，但時不時地有手機信息進來，你就停下來回復。同樣，在你感冒發燒的時候，卻仍堅持在大冷天去跑步，也不是一個最佳的選擇，可能會讓你的病更加嚴重。

為了使你的減肥行動最有效並且改善你不滿意的現狀，你需要不斷地問自己，你現在正在做的事情是不是對實現減肥目標有幫助。如果不是，就停止下來，並做正確的事情。

打個比方，一個正在進行嚴格飲食控制計劃的胖子，突然接到同學的聚餐邀請，正好是自己希望在減肥成功以後去吃的地方。胖子想著，反正就是吃一次，不會有太大影響的。不幸的是，這餐飯高脂肪、高熱量，不僅前面忍受三個月取得的成績都搭上了，還重新燃起了自己吃貨的小宇宙。

你的每一個行動，都可能會影響到目標的實現。所以，在做任何事情之前，都需要考慮到你是否能夠承擔為此付出的代價。但我並不是建議你成為一個斤斤計較的人，這沒必要，也會很累。在這裡，我只是提出一些基礎的原則，讓你了解，實現自己的減肥目標需要的僅僅就是三個步驟而已。將這三個步驟簡單地結合到你的日常生活中去。你會發現，原來擁有健康和好身材是多麼的容易。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！