快速全身力量循環訓練,打造完美身材！
健身
07-18
啞鈴俯卧撐
啞鈴沖拳
平板摸肩
懸垂舉腿
雙杠臂屈伸
登山跑
葯球俄羅斯轉體
深蹲
硬拉
每個動作，中等重量30秒。
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TAG:肌肉男訓練營 |
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