更好的做側平舉的方式是什麼？
關於做動作的方法看視頻相信你能掌握，我更想談的其實是單側動作的好處跟實際應用該注意的方法。對於很多人覺得肌肉發展不均衡的問題，除了肌肉過度緊張，柔韌性不足的問題，最常見的原因通常是慣用手以及導致的做兩側同時發力動作（如杠鈴動作）時
慣用手多發力。
而多做單側動作是在訓練中我們能做的不多的幫助我們改善問題的方法，因此我談了不少單側訓練的內容，也是希望大家能夠更加的重視，也能更耐心一些。但單側動作也有著我視頻中提到的小缺陷，尤其是在你訓練節奏比較快，動作與動作之間間歇較短的時候，所以還是要機智的根據實際情況來進行安排。
借力的問題，其實也只不是簡單的黑與白，對與錯，雖然並不建議經常使用，但當使用正確的時候，偶爾加入訓練當中也能夠起到一定的加成作用，關於這個問題「正確的動作跟大重量該選哪個（大重量往往更容易借力，動作不標準）」，之後會專門出視頻講的，希望這期視頻能對你有幫助咯~
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