溫柔運動，溫柔生育

一位學員問道：為什麼春天需要多運動可以順從生髮呢？不是常說「春困秋乏夏無力」嗎？春天去運動是不是有可能更加疲累呢？

首先，我想跟大家說的是，就像春天這個季節，春天的氣是生髮的，像一個幼苗剛剛生長出來，春天的運動，也應該是比較輕柔的，它充滿了生機，但也需要溫柔地呵護，不宜像夏天運動後大汗淋漓那樣，那樣容易把氣都泄出去。

春天，氣處於生髮的階段（還不是夏天的長的階段），所以，我建議大家多去做輕柔的運動，比如散步、瑜伽、太極這些，以順應並發展陽氣生髮的勢頭。

我們說「順勢而為，順流而下」，當大自然的陽氣在生髮時，你能順著大自然的能量走向來安排自己的作息，那你的身體，甚至全部生活就更可能會很健康、很順利，發展的很好。而如果逆著它，不讓這個已經在你體內的像大自然一樣，等著去生長的這種力量發出來，它則被迫往內收，就會被堵住，而這種堵住的能量很容易致使疾病的發生。

我認為，所謂「春困秋乏夏無力」這種狀態，說的應該是人的一種亞健康的狀態，並不是一個正常的狀態。如果順應自然規律，應該是不會這樣的。

大家知道「春生，夏長，秋收，冬藏」，我們順應四季的發展，在春天，我們做一些溫柔的運動，生髮的溫柔一點；在夏天，不過度暴晒，順應天時去養生；而當秋天來的時候，懂得把能量更往內收。

我們過一種順應天時的生活，則不會出現亞健康的狀態。

另外，我建議大家根據自己的體質，根據自己身體的感受去調整自己的運動方式或運動強度，春天的運動，以覺得微微有點出汗，或者是能感覺到氣（能量）在你的體內流動很順暢就好了。

我最近每天都走五公里路，一般在森林裡這樣走，或者會去在山裡呆著。當然，偶爾我也會跳舞一個小時，現在我在學非洲舞，以後可能會學其他舞種。我也會做瑜珈，每周有三到五天我會練瑜伽，每次一小時。

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