在瑜伽裡面，什麼樣的練習方式最適合你？
流派繁多，
到底哪一種適合你？
隨著瑜伽在世界的流行，很多流派應運而生。有熱氣騰騰的高溫，有流動性強的Flow，有靜止打開的Yin，有精細準確的艾揚格，有練習強大核心穩定性的普拉提等等。但是每個人看到種類繁多的課程安排的時候，不知道從何下手，今天我就來幫你挑一挑適合你的練習方式。
我們經常說如果沒有在一種流派上長期堅持習練，那麼就很難說是真正意義上的習練者。可是對於對瑜伽一無所知的小白，我們沒有辦法幫他們選擇一個可以長期習練的流派，這個情況下應該怎麼辦？需要的並不是哪個流派適合哪個人，而是從基礎開始練習，不分流派，只要課程內容適合初學者，那麼就可以練習。
為什麼這樣選擇？你會發現初初練習瑜伽的人，身體上的問題有很多，不穩定，不靈活，無力等等，如果沒有辦法令身體保持穩定，那麼很難從練習當中找到我們經常說的「覺知」。你可以試一下，如果你在體式裡面不穩定，你很難找到老師說的那些身體上的感覺。因此在我看來，練習的第一步就是讓自己穩。所以建議剛開始練習的人選擇全方位的練習，各種練習方式都去嘗試一下，去塑造自己的穩定性。
而練習時間久了之後你就會在某種練習當中發現內心的喜悅。這是一種很難抗拒的感覺。我們說練習需要待著心去練習，可是有很多人會在流動的練習裡面找到專註，覺知甚至是冥想，而也有很大一部分是會在靜止的練習當中找到專註，冥想。但其實靜止當中的專註是很難的，可是卻會令人內心非常的平靜。
每一種練習方式都有自身的好處，但是這個方式就好像是一扇大門，當你剛接觸瑜伽的時候眼前有好幾扇大門沖著你打開，你不需要急著選一扇進去，你可以在每一個門口都看一看，當你看多了，想多了，自然就知道朝哪一扇門走進去。到時候你不需要領路人，你就知道應該怎麼選。在此之前，你只需要靜下來，練習，就好。不需要去否定別人的練習方式，每個人有適合自己的練習方式，就像你也有你的方式一樣，無論哪種，只要能帶我們走向更好的生活那麼不失為是一種好的，適合我們的方式。
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