用它煮一煮，七天祛濕有奇效，濕氣越重越要吃

悶熱的三伏天，濕氣非常重，因為天氣炎熱，那麼濕毒就會很活躍，我們冬春兩個季節積攢的濕毒在夏季就如蘇醒的猛獸。我們是時候祛濕了，在夏季是養生祛濕的最佳時機，不抓住這個機會，那麼久要等到明年了。

濕氣其實並沒有我們想像中那麼簡單，如是祛濕簡單，那也不會成為很多人的困擾。濕氣在於體內，不在於表皮，所以，祛濕還得靠逼。薏米祛濕有奇特的效果，還有薑片、艾草等這些都是祛濕的能手。

薏米具有很強的的驅寒祛濕的能力，用它來煮粥喝能夠起到很好的溫補的作用，補充身體陽氣，解表化濕。小量短時間吃是沒有用的，吃薏米祛濕是要靠長久堅持的，所以不可以說喝了兩三效果不明顯就不喝了，要堅持喝一個星期以上才會有效果的。

薏米茶：

薏米茶的做法很簡單，薏米放清水浸泡半天，然後晾乾，接著再煮上幾分鐘就可以喝了。這時候的薏米茶味道有些苦澀，甚至是難咽，這個時候我們可以加一些冰糖進去調味，紅糖最適合，紅糖不僅可以使茶味道改變，還能讓外觀改變，很適合女性飲用，暖宮作用明顯。

生薑紅棗水：

生薑紅棗一起煮，煮大約半個就可以關火，待變溫以後即可飲用。體質偏寒的人可多飲一些，另外這還可以用來補血改善貧血狀況。

艾草泡腳：

艾草是最為低廉的藥材了，用艾草泡腳，可以起到改善血液循環、祛濕排毒，還能改善睡眠質量，緩解失眠多夢。艾草可以用於針灸，艾草針灸是中醫里祛濕的最佳方法。

乾薑絲綠茶：

把乾薑絲清洗乾淨，然後和綠茶一起放入杯中，用煮沸的開水沖泡，然後出湯飲用即可。這道茶適合因為濕氣重引發的虛胖者，可以幫助減肥。

薏米紅豆粥：

首先我們把薏米和紅豆先洗乾淨，然後放進適量的清水中浸泡一晚上，這樣一來，薏米和紅豆更為容易煮爛，接著我們先把薏米和紅豆放進鍋中熬煮至開後，再把其他材料全部倒進鍋中一同開煮到爛即可食用，也可以適當地添加點冰糖，這樣可以增加粥的口感！

薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：」薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。我們所說的薏米的祛濕功效早在古代就有明確的記載，《本草綱目》記載：」薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。

結語：你知道怎麼吃薏米嗎？你有沒有吃過？

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