酸奶這樣喝，比燕窩還養人！美容保健棒棒的！

七月已經過去一半啦

暑假也過去一半啦

大伙兒都知道，喝酸奶：味道好又營養，但卻不知道為什麼？大胃和你說啊，其實，是酸奶中含有乳酸菌的功勞。

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《天凈沙·沙趴》

這樣描寫夏天

枯藤老樹昏鴉

空調WiFi西瓜

葛優同款沙發

我就往上一趴

但是每年夏天都抱著西瓜抱著水果

不覺得乏味了點？

單調了點？

都說愛喝酸奶的人是快樂的，

夏日炎炎，

來一杯冷藏酸奶怎麼樣？

清涼爽口，饞到你流口水！

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但是，走到超市酸奶貨架前的你，

可能會立刻傻眼！

形形色色近百種酸奶

哪一種口感更好？

哪一種營養更豐富？

哪一種含糖量最低？

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結果就是，還是跟著大胃在家自己做酸奶最好了！

酸奶早已成家庭必備的日常飲品這一，經常喝酸奶，不僅可加快人體的腸胃蠕動，還可以促進吸收和加速代謝的功效；因此我們常說：飯後喝酸奶是不會胖的；也正因為它會排出毒素，所以說他有減肥之功效。

那麼言歸正傳，今天大胃將酸奶與藍莓果醬結合一起，並且做了果醬拉花，真的可以說：美味的藝術品。

- 主料 -

- 輔料 -

Step 1.備好材料，盛酸奶容器和攪拌棒需要事先消毒而且瀝干喔

Step 2.將白砂糖、一盒純牛奶倒入容器中

Step 3.接著放入酸奶菌粉攪拌均勻

Step 4.再繼續倒入剩餘牛奶

Step 5.裝滿即可

Step 6.將容器放入酸奶機，插上電源等待6個小時

Step 7.酸奶做好，取出待涼後放入冰箱保存

Step 8.碗中倒入少許酸奶再擠入些藍莓果醬

Step 9.用勺子攪拌均勻

Step 10.再倒入些酸奶，接著在表面擠上幾圈藍莓果醬

Step 11.用牙籤勾勒出自己喜歡的拉花圖案

Step 12.這樣就完成了。

可以適當的加一點糖，甚至可以直接使用新鮮水果或者其他果醬來替換口味喔

小tisp:到底乳酸菌對身體有多大益處?

乳酸菌對身體有益，它可以將乳糖分解為人體更好吸收的半乳糖、葡萄糖，提高人體吸收率。

不僅在中國乃至全世界都有相當一部分人，都有乳糖酶分泌少，不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹瀉，也叫做乳糖不耐症；所以這部分人群改食用酸奶、低乳糖奶，就可以大大地減緩乳糖不耐受症。

你最喜歡喝什麼口味酸奶，留言聊一波咯~

— END —

【尾記】 關於大胃美食

我是大胃，純種的廣州吃貨，經營著一間小小的工作室。幾個人，幾台相機，是我們團隊的組成。

平時只是簡單的寫寫文章。偶爾，我也會在工作室的給小夥伴做做晚飯，順便拍下今天的晚飯過程，這便是《大胃美食》的開始。

我們每兩周更新視頻。

點最上方小字「大胃美食」，歡迎關注我們的生活。

或許不能撩到你的心，但我可以滿足你的胃

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