黑芝麻對女性益處多，吃它能養膚抗衰老，養腎美髮

黑芝麻百科簡介

黑芝麻（Semen Sesami Nigrum）為胡麻科芝麻的黑色種子，也叫胡麻，油麻，巨勝，脂麻，分布於安徽、湖北、貴州、雲南、廣西、四川等地。

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。

你知道常食用一些黑芝麻對於女人來說有什麼樣的好處嗎?下面小編給大家介紹一下。

芝麻對女性的益處

養膚、抗衰老

對於女性而言，最怕的莫過於容顏的衰老，皮膚的衰退。導致人體衰老的只要因素是活性氧，我們肌膚的老化是氧化造成的。而黑芝麻具有很好的抗氧化性。對於女性的肌膚保養來說，芝麻的抗氧化作用，還可以很好的促進人體維生素的利用度，使皮膚更加的健康，避免感染。經常食用，可以使皮膚更加有光澤和富有彈性。

通便、祛斑

有習慣性便秘的女性，腸內長期滯留的毒素傷害到肝臟，亦會造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘，不僅僅在肌膚上，還從體內本質上起到滋潤皮膚的作用。

延長生育期

芝麻中含有豐富的然維生素E，又被稱為生育醇，顯然也對女性的生育期有延長作用，可長期留住女性的魅力青春期。同時，大家也知道，維生素E對於延緩皮膚的衰老很有幫助。

減肥、美肌

芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖。在節食減肥的同時，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。

調節膽固醇

黑芝麻可以通過芝麻裡面的膳食纖維、維生素E、脂肪與蛋白質，甚至是芝麻中的礦物質，如鈣、鐵、鎂等營養成分，幫助人體調節膽固醇。

養腎、美髮

擁有一頭烏黑濃密的秀髮，不僅可以使人倍感年輕，而且還是一道亮麗的風景。黑芝麻含有大量蛋白質和維生素，具有補肝腎、益氣力、填腦髓、潤五臟、長肌肉的作用，可用於治療腎虛，從而改善由腎虛導致的頭髮細軟、脫髮的現象。女性朋友們經常食用芝麻，可以使秀髮更加亮澤、黝黑，更顯年輕。

更加聰明

都說聰明的女人更可愛。黑芝麻中含有的脂肪大多數為不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸被認為擁有者延年益壽的神奇功效。常吃黑芝麻可以幫助人們預防和治療膽結石，同時還有延年益壽、健腦益智的作用，使人更加聰明、更加年輕。

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