這幾款粥益脾開胃，營養均衡，催乳補鈣，很適合寶媽和寶寶們喝

孩子的身體發育是我們作為家長最注重的。今天給大家分享幾款粥，營養均衡，很適合寶寶們喝。

一、排骨馬蹄胡蘿蔔粥

1、煮開一鍋水，將排骨放入鍋中煮兩三分鐘，去掉血末，然後撈出。

2、將排骨放入砂煲中。

3、加足量水。到底什麼是足量呢，如果水太多，一會煮粥就會太稀了，如果水少，煮粥又不夠。用電砂煲，水分蒸發少，所以按照一碗米、20~22碗水的量來加水~~因為先要燉一會兒排骨，所以多加一些水，不然直接燉粥，差不多18~20碗水就夠了。如果用普通的砂鍋，蒸發多，那麼水量還要稍微多一些。

4、將薑片加入水，可以先燉排骨。

5、排骨燉了一會兒，趁著湯水沸騰，下大米，這樣米會開花兒，煮出的粥才好吃。然後把馬蹄、胡蘿蔔切成小丁，也一併倒入鍋中。

6、粥煮得差不多了，再加鹽調味。

粥的味道，也很不錯~~尤其口感，超贊：粥，粘糯糯；馬蹄，清脆脆。加上，一鍋粥里，肉、菜、米全有，營養也很豐盛。

二、鯽魚粥

1、準備材料。

2、大米洗凈用清水泡上，鯽魚加蔥燉湯。（蔥對寶寶腸胃有好處）

3、魚肉半熟時取出部分肉，去皮去膜留做煮粥，剩餘魚肉繼續燉湯。

4、魚湯煮成奶白色時，倒入泡好的米中，開始煮粥。

5、粥煮40分鐘後，關火蓋蓋燜30分鐘，加米湯加魚肉繼續煮。

6、一直煮到米粒變散，米湯變粘，即可出鍋。

鯽魚含有豐富的蛋白質，是寶寶輔食的最佳選料，同時，鯽魚粥也具有催乳的功效，無論大人小孩，都是十分適合的。適合七個月以上的寶寶食用。

三、菠菜火腿腸粥

1、準備好一碗粥、一根菠菜、一個鴿子單、一根火腿腸；

2、把火腿腸和菠菜切段，鴿子蛋去殼。

3、鍋里放少許油，中火炸火腿腸。

4、接著翻炒菠菜桿。

5、把菜弄一邊，煎鴿子蛋。

6、最後下粥、菠菜葉，加少許醬油煮開即可。

給寶寶吃的味道以清淡為主。菠菜可以幫助孩子補鐵。

這幾款粥益脾開胃，營養均衡，催乳補鈣，很適合寶媽和寶寶們喝。

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