店員經典培訓教材：補鈣的四個誤區

作者：蒙光明

藥店的鈣片可謂琳琅滿目，藥店人關於鈣片的專業知識拿出來都有一拼，但有些關於鈣片的不實宣傳，也許藥店人也深信不疑也被忽悠，本文中把這種不實宣傳都稱為補鈣誤區。

寫到這裡，有些藥店同仁可能會不服氣，認為自己掌握的鈣片知識過硬，無懈可擊。接下來筆者會羅列出四個補鈣誤區，歡迎各位留言討論，務必仔細完整閱讀，看下自己有沒中過招？呵呵！

1、液體鈣比固體鈣更好吸收。

液體鈣（軟膠囊鈣）是經過特殊處理的碳酸鈣超微顆粒懸浮物，因其顆粒微小，所以在宣傳時號稱可以更易被人體吸收，吸收率高於固體鈣。其實液體鈣顆粒微小，確實在胃中更容易溶解，方便吸收。但是鈣片在腸道內吸收的通道是一樣的。因此，不管是固體鈣還是液體鈣，其真正的吸收率差別並不大。已有報道，經過對市面上常見幾種液體鈣和固體鈣的吸收實驗對比，得出的結論是：吸收率差別確實不太。或許「液體鈣比固體鈣更好吸收。」這句話改為「液體鈣比固體鈣更方便吸收。」更符合事實，但這對消費者的實際意義已不大。

2、含維生素D的鈣比不含的鈣更好吸收利用。

維生素D確實能促進鈣的吸收，但是它同時也是人體皮膚通過陽光作用能自身合成的維生素，營養專家表示，只要每天曬太陽20分鐘，人體內的維生素D就能滿足需求，過量攝入反而會抑制體內自身維生素D生成，甚至造成體內蓄積中毒。所以筆者認為含維生素D的鈣只適合缺鈣且同時也缺維生素D的患者，比如皮膚功能先天缺陷不能合成維生素D或少見太陽的人群。

3、儀器現場檢測是否缺鈣，科學準確。

有很多鈣劑廠家或代理商在藥店做促銷時會有類似於「骨密度測試儀」之類的機器，並聲稱科學而準確，並通常測量免費，這種儀器筆者曾試過同一部位前後連續測兩次的結果盡然很不一樣，事實上這種機器只能測手臂尺骨和橈骨的缺鈣情況，有時還很不準，而事實上人體缺鈣主要危害是腰椎和胯骨，所以這種測試的意義，筆者只能呵呵了。

4、喝骨頭湯不能補鈣，喝也白喝！

喝骨頭湯不能補鈣相信大家已經有認識，因為通常骨頭湯中鈣含量是很低的，也有說法就是在骨頭湯加醋可以促進鈣的溶出。這些不是筆者想說的重點，重點是喝了不白喝，因為喝骨頭湯能補腎留鈣、並增強其韌性。很多患者一直科學補鈣，但還是骨折、骨質疏鬆，是因為鈣留不住，從中醫來分析是腎虛，腎主骨生髓，喝骨頭湯從中醫來說就是能很好的補腎留鈣，而骨折、骨質疏鬆光補鈣是不能解決問題的，骨頭要增加韌性，還必須要有骨膠原，現代醫學研究表明骨頭湯熬上90分鐘後是滿滿天然骨膠原，便宜又好吸收，同時佐證了中醫骨頭湯補腎補骨的作用。所以筆者認為科學補鈣的同時喝喝骨頭湯，是中西完美的結合，會取得不錯療效！

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