松子是男性補腎最佳之選，想有效吃法得講究！

當前壯腎的方法是有很多的，不僅有很多壯腎的食物，水果也是可以壯腎的，如果男性想提高自己的男子功能，那麼可以經常的吃一些水果，那麼男性壯腎的水果有哪些呢?其實很多的水果對於壯腎都是很有效果的，今天就為大家詳細的介紹一下壯腎效果比較好的水果。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

水果補腎方法

1、桂圓，在桂圓中是含有很多的營養物質的，最多的就是脂肪和蛋白，還有很多的蛋白、脂肪和多種礦物質。這些營養素對人體都是十分必需的，可以達到很好的壯腎效果。

2、松子，其實松子對於男性壯腎來說是最佳之選，在松子中是含有很多的脂肪酸和優質蛋白質的，還有很多的維生素和一些礦物質，這些對於都可以幫助男性壯腎的。

3、枸杞子，枸杞是最常見的食物了，這裡面含有諸多的營養物質，如：胡蘿蔔素、維生素 B1、維生素 B2、煙酸、維生素 C、維生素 E、多 種遊離氨基酸、亞油酸、甜芋鹼、鐵、鉀、鋅、 鈣、磷等成分等等，會給男性健康很大的益處。

4、荔枝，在荔枝中是含有很多的營養因素的，其中果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素 B1、維生素 C及粗纖維等成分，對於男性壯腎有很大的益處。

除此之外，我們最常見的還有其他一些果蔬類，如：豇豆、芡實、山藥、芝麻、栗子、胡桃、桑葚、荷葉，涼果粉等都具有不錯的效果。

上述就是對於壯腎的水果有哪些的介紹，壯腎的水果還是有很多的，平時的時候，男性經常的吃這些食物對於自身的健康是有益處的，此外，男性朋友可以經常的吃一些水果來提高自身的男子功能，這樣才可以更好的去達到壯腎的目的。

飲食健康腎才好

涼拌蘆筍

蘆筍選細長的那種，很嫩 洗凈切斷；胡蘿蔔切絲。開水汆燙下金針菇，撈出過冷水。取一大碗將食材放入，加調味料進行調味。拌勻後裝盤灑上芝麻即可。

涼拌內酯豆腐

把內酯豆腐從盒中倒出，把水控乾淨，切成小方塊。把小蔥和香菜切成末撒在豆腐上。鍋內放少許油，把海米略炸一下，撈出，撒在豆腐上。調汁：海鮮醬油多一點、生抽少許、麻辣油（根據口味添加），一點糖、一滴香油，把汁攪勻。把汁均勻的倒在豆腐上面即可。

涼拌生菜

圓頭生菜洗凈切絲。加鹽、糖、醋、香油、幾滴蚝油拌勻即可！

香菜拌蝦皮

香菜洗凈切段，蝦皮放碗內用開水燙洗一下 2.加食鹽、香油、味精，醋，味極鮮醬油各適量拌勻即可 特點：清香爽口，別具風味。成品再來張

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